Ingin meningkatkan daya ingat jangka panjang Anda? Jadi, pastikan untuk minum kopi!

Banyak orang tidak dapat memulai kegiatan hari itu sampai mereka minum secangkir kopi yang enak, bukan? Selain kebiasaan menjadi bagian dari rutinitas banyak dari kita, sekarang ada penjelasan ilmiah untuk membenarkan kopi sehari-hari.

Sebuah studi yang dipimpin oleh Michael Yassa dari University of California (Irvine) di Amerika Serikat berusaha menemukan efek yang dapat diberikan oleh sejumlah kecil kafein pada memori orang dewasa.

Survei mengumpulkan 160 peserta yang melihat serangkaian gambar objek dan kemudian mengambil pil. Secara acak, bagian dari pil mengandung 200 miligram kafein - yang merupakan dua espresso - sedangkan sisanya hanya plasebo.

Para relawan kembali 24 jam kemudian dan berpartisipasi dalam tes memori yang melibatkan gambar yang mereka lihat sehari sebelumnya, serta beberapa foto baru dan serupa. Jadi peserta harus mengklasifikasikan masing-masing sebagai "lama", "baru" atau "serupa".

Para peneliti mencatat bahwa para peserta tidak menunjukkan perbedaan dalam mengklasifikasikan gambar "lama" atau "baru", tetapi mereka yang mengonsumsi dosis kafein lebih baik dalam mengenali gambar "serupa".

Memori jangka panjang

Hasil ini memungkinkan para ilmuwan untuk menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan daya ingat jangka panjang dengan memfasilitasi konsolidasi berbagai peristiwa.

Di sisi lain, terbukti bahwa zat itu tidak membantu mengingat ingatan: percobaan kedua, di mana kafein dikonsumsi hanya satu jam sebelum tes, tidak memiliki efek positif.

Untuk mengkonfirmasi hasilnya, Yassa dan timnya menguji ulang percobaan pertama dengan jumlah kafein yang lebih kecil dan lebih besar dan menemukan bahwa efeknya tidak membaik - menunjukkan bahwa dua espresso sehari mewakili dosis optimal.

Jadi, Anda sudah tahu: Ketika Anda berada di tengah perlombaan atau acara lain yang membutuhkan ingatan Anda, memastikan asupan kafein dapat menjadi penting untuk mengkonsolidasikan semua informasi yang Anda butuhkan.