Kredit: Shutterstock

Apakah Anda terus berjuang melawan selulit tetapi belum mengubah pola makan? Memperhatikan barang-barang yang Anda letakkan di piring adalah salah satu senjata utama untuk melawan lubang yang tidak diinginkan. Tinggal jauh dari pilihan berminyak, roti putih, gula dan soda adalah langkah besar dalam perang ini.

Selain itu, ada makanan yang bisa mengurangi selulit pengurangan turbocharge lebih efisien ketika konsumsi dikombinasikan dengan olahraga dan asupan minimal 2 liter air sehari. Diet sehat yang dibuat dengan makanan yang tepat ini dapat mengurangi penampilan "kulit jeruk" kulit, memperbaiki jaringan ikat yang melemah dan mencegah pembentukan lesung pipit.

Dengan cara ini, akumulasi timbunan lemak berhenti, meningkatkan tampilan dan tekstur kulit. Lihat beberapa makanan yang direkomendasikan untuk melawan selulit menurut sebuah artikel dari situs kecantikan Menjadi Cantik:

Buah-buahan

Kredit: Shutterstock

Buah-buahan seperti pisang, nanas, alpukat, blackberry dan pir membantu memperbaiki lapisan kulit yang rusak dan dapat dimakan dalam camilan di antara waktu makan utama. Pisang dan nanas membantu sirkulasi darah, yang dikenal sebagai penyebab utama munculnya selulit. Alpukat memiliki aksi anti-inflamasi, sementara pir dan blackberry memiliki kekuatan antioksidan yang melawan radikal bebas.

Ikan dan telur

Kredit: Shutterstock

Protein yang berasal dari ikan dan telur dapat dianggap sebagai hidangan utama dalam menu anti-selulit. Selain kadar protein yang dibutuhkan untuk menjaga jaringan ikat, mineral dan vitamin yang dikandung telur juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam kombinasi dengan olahraga.

Ikan seperti salmon, tuna, herring dan sarden mengandung asam amino esensial yang mengembalikan kekencangan kulit Anda, memperkuat sel-sel kulit yang rusak, dan merupakan sumber omega 3 dan 6 yang sangat baik, yang membantu mensirkulasi dan mengurangi lemak. kadar lemak darah.

Biji minyak dan biji-bijian

Kredit: Shutterstock

Minyak buah-buahan - seperti kacang kenari, kacang almond dan kacang-kacangan - dan biji-bijian seperti bunga matahari kaya akan serat, lemak esensial dan protein, yang sangat penting bagi menu anti-selulit yang sehat. Biasakan makan beberapa pilihan ini setiap hari, seperti camilan di tempat kerja atau dibumbui di atas salad Anda.

Sayuran dan Sayuran

Kredit: Shutterstock

Daun hijau, ubi, tomat ceri, bayam, kacang-kacangan dan kacang polong, kembang kol adalah makanan yang bagus untuk melawan selulit karena mengandung nutrisi yang meningkatkan jaringan ikat dan mengurangi munculnya lesung pipit. Serat membantu usus berfungsi dan mengurangi penyerapan gula dan lemak. Selain itu, opsi ini mengandung antioksidan penting untuk memerangi radikal bebas dan mineral yang meningkatkan aksi perbaikan jaringan.