Apakah Anda tahu jejaring sosial mana yang paling membahayakan kesehatan mental Anda?

Jejaring sosial adalah cara yang menyenangkan dan cepat untuk berhubungan dengan orang yang berbeda, untuk mengetahui tentang kehidupan dan rutinitas mereka dan untuk memberi tahu mereka tentang kehidupan Anda. Masalahnya adalah bahwa banyak orang masih tidak mengerti bahwa apa yang diletakkan di internet selalu merupakan bagian terbaik dari hari seseorang dan bukan ringkasan yang setia dari kehidupan mereka.

Selama perjalanan ke Karibia, jelas bahwa seseorang akan memposting gambar dengan kaki mereka di pasir atau memegang minuman yang indah dan berwarna-warni dengan pohon kelapa di latar belakang. Dia tidak akan memposting gambar perutnya sakit, mabuk atau berkelahi dengan pacarnya, jelas. Masalahnya adalah mengikuti momen-momen terbaik dalam kehidupan banyak orang membuat kita percaya bahwa rumput tetangga selalu lebih hijau dan bahwa hidup kita tidak terlalu menyenangkan.

Sebuah penelitian terhadap 1.500 remaja dan dewasa muda menemukan bahwa Instagram adalah jejaring sosial yang paling memengaruhi kesehatan mental orang, menyebabkan tingkat kecemasan, depresi, dan intimidasi yang tinggi.

Dan itu masuk akal

Penelitian ini melihat efek dari platform lain dan satu-satunya yang memiliki hasil positif adalah YouTube - yang diikuti oleh Twitter, Facebook dan kemudian Snapchat.

Partisipan survei adalah kaum muda berusia 14-24, yang tinggal di Inggris, Skotlandia, Wales, dan Irlandia Utara. Mereka harus menjawab 14 pertanyaan terkait penggunaan jaringan sosial dan kesehatan fisik atau mental mereka.

Tentu saja, jejaring sosial terkait dengan beberapa manfaat, dan semua situs yang disurvei menerima skor positif dalam hal ekspresi diri dan membangun komunitas yang mendukung secara emosional, tetapi yang benar-benar menang dalam hal kesehatan mental adalah YouTube, yang disebut sangat membantu terhadap depresi, kecemasan dan kesepian.

Anda harus melihatnya di sana

Jaringan lain, bagaimanapun, dikaitkan dengan peningkatan kasus depresi dan kecemasan. Studi sebelumnya telah mengungkapkan bahwa menghabiskan lebih dari dua jam sehari di jejaring sosial meningkatkan tekanan psikologis, terutama pada orang muda, justru karena perbandingan ini dengan kehidupan orang lain.

Pos sosial berakhir dengan mengekspos harapan hidup yang tidak realistis dan menciptakan rasa tidak mampu dan harga diri yang rendah: “Instagram dengan mudah membuat gadis dan wanita merasa seolah-olah tubuh mereka tidak cukup baik sementara orang menambahkan filter dan mengeditnya gambar untuk membuat mereka terlihat 'sempurna', ”kata penelitian.

Untuk saat ini, ada langkah-langkah yang meminta platform untuk menampilkan, misalnya, gambar yang telah diedit dan meminta bantuan dari pengguna yang tampaknya memiliki semacam penyakit mental.

Jika Anda merasa sedih ketika mengikuti gambar yang dikirim teman Anda di Instagram, cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di alat ini dan selalu ingat bahwa kehidupan nyata tidak cocok dengan serangkaian foto yang indah, berpose, diedit - hebat!