Kafein Mungkin Tidak Baik Untuk Konsentrasi Dan Kreativitas Anda

Anda mungkin pernah mendengar tentang penulis Prancis Honoré de Balzac, kan? Fitur yang mencolok dari teks-teksnya adalah sudut pandang psikologis saat membentuk karakternya. Bukunya yang paling terkenal adalah "The Woman of Thirty Years, " yang membutuhkan waktu lebih dari satu dekade untuk menulis.

Jika Anda bertanya-tanya apa hubungan penulis ini dengan kopi, Anda mungkin akan terkejut, tetapi Balzac biasa minum 50 cangkir sehari, katanya. Mega Curioso telah menerbitkan banyak berita kopi, dan Anda mungkin berpikir bahwa karena merangsang, cairan keramat dari banyak orang pada akhirnya membantu dalam hal kreativitas, fokus, dan kinerja.

Portal New Yorker telah menerbitkan sebuah artikel yang menjelaskan bahwa ketika kita minum sesuatu dengan kafein, zat itu mulai bertindak cepat dalam darah dan otak kita, yang menyebabkan blokade aktivitas adenosin, yang fungsinya terkait dengan penurunan energi dan akibatnya untuk induksi tidur. Ketika ini terjadi, kita menjadi lebih sadar dan merasa bahwa kita dapat lebih fokus pada kegiatan kita.

Kontradiksi

Meskipun kafein tampaknya memberi kita manfaat mental, penelitian kafein telah membuktikan bahwa itu tidak sepenuhnya. Ketika berbicara mengenai kreativitas, Anda harus ingat bahwa ini adalah objek penelitian yang sangat rumit, karena definisi istilah itu tampaknya tidak sesederhana itu karena karakteristik abstrak dan variabelnya.

Sebuah studi baru-baru ini bekerja pada konsep yang mungkin untuk kreativitas, berdasarkan pada kemampuan untuk menghubungkan ide dan kegiatan, dan keterampilan ini tergantung pada apa yang coba dihindari kafein: gangguan dan kurangnya fokus. Ingatlah bahwa wawasan kreatif dan pemecahan masalah sering muncul ketika pikiran Anda tidak lagi fokus pada subjek tertentu.

Penelitian yang mempelajari gangguan kafein pada masa kreatif bekerja dengan dua kelompok sukarelawan yang harus memikirkan kegunaan yang berbeda untuk objek yang sama. Semakin banyak pikiran mereka meninggalkan subjek, semakin banyak jawaban yang bisa mereka berikan untuk masalah tersebut. Di sisi lain, ketika mereka melakukan tugas yang tidak terkait dengan subjek tetapi dengan upaya mental yang besar, tidak ada kreativitas yang dirasakan.

Resep

Ini berarti bahwa mengambil jeda antara beberapa momen kelebihan konsentrasi dapat membantu Anda menjadi lebih cerdas, lebih kreatif, dan memiliki ide yang lebih baik. Membiarkan perjalanan pikiran kita dapat meningkatkan koneksi antara sel-sel otak, termasuk dengan memfasilitasi komunikasi antara satu bagian yang tetap aktif saat kita tidur dan bagian lain yang membuat kita tetap waspada saat kita melakukan sesuatu yang penting.

Tetapi efek dari kafein berbeda, mengingat hal itu menyebabkan otak kita tidak menjadi kreatif, tetapi dalam keadaan hypervigilance - yang mungkin tidak selalu membawa hasil positif. Efek negatif lain dari salah satu minuman favorit kami adalah kami perlu tidur, yang sangat penting bagi siapa pun yang ingin memiliki kepala yang baik. Bicara soal angka, Anda harus tahu bahwa dibutuhkan 200 mg kafein untuk mengalami insomnia. Dosis ini hadir dalam jumlah sekitar 500 ml kopi.

Anda harus memahami bahwa ada cara yang lebih efisien untuk melatih kreativitas Anda tanpa otak Anda terlalu lama waspada dan akhirnya menghambat istirahat Anda. Dalam hal ini, pikiran Anda mungkin tertarik pada trik kafein dengan beberapa trik untuk menginduksi efek plasebo yang dikenal, yaitu bagaimana tubuh Anda bereaksi ketika berpikir itu di bawah pengaruh beberapa zat. Tip untuk membuat otak Anda lebih pintar adalah dengan mengganti beberapa porsi kopi normal dan tanpa kafein.

Ingatlah bahwa kreativitas biasanya datang ketika Anda memberi ruang dan bukan ketika Anda menekannya. Jadi santai, istirahat dan tidur nyenyak.