Banyak orang berpikir bahwa membicarakan diri sendiri sebagai orang ketiga itu konyol atau bahkan menjengkelkan, tetapi beberapa ilmuwan percaya ini bisa menjadi teknik yang baik untuk menekan perasaan negatif dan mengatasi kecemasan dan stres. Akankah itu terjadi?

Menurut profesor psikologi Jason Moser dari Michigan State University, penulis penelitian ini, "Bicara orang ketiga memfasilitasi pengaturan emosi tanpa melibatkan kontrol kognitif, " ini adalah teknik yang telah dipelajari lebih dalam dalam 5 tahun terakhir. . Mengganti "Aku" dengan "kamu" atau "dia" sambil merujuk pada dirimu menyebabkan kita menciptakan sesuatu yang disebut jarak psikologis.

Seolah-olah perasaan buruk ini terjadi pada orang lain, jadi lebih mudah untuk menganalisis seolah-olah kita keluar dari situasi itu. Tentu saja ada garis yang sangat tipis ketika Anda melakukannya secara pribadi atau ketika Anda melakukannya di depan umum, karena mungkin terdengar buruk untuk menyebut diri Anda sebagai orang lain - akankah Anda mengatakan bahwa Anda tidak pernah menilai seseorang karena melakukan ini?

Mengacu pada diri Anda sebagai orang ketiga memiliki kelebihan

Pengalaman Moser pertama adalah membuat sukarelawan menonton video yang mengganggu dan kekerasan. Setelah sesi, mereka diminta untuk menjelaskan apa yang mereka rasakan dengan menggunakan kata ganti orang pertama - sesuatu seperti "Saya merasa jengkel." Maka orang-orang harus menjelaskan perasaan ini seolah-olah mereka adalah orang lain, dalam kasus saya itu akan menjadi sesuatu seperti, "Diego merasa terganggu."

Menganalisa perilaku otak pada kedua kesempatan, Moser dan timnya mencatat bahwa sukarelawan memiliki aktivitas yang jauh lebih sedikit di bidang emosi ketika menangani diri mereka sebagai orang ketiga.

Bagian kedua dari penelitian ini menempatkan "kelinci percobaan" untuk berbicara tentang ingatan yang sangat penuh dengan emosi. Pada awalnya, mereka harus menceritakan ingatan ini sebagai orang pertama dan kemudian beralih ke yang ketiga di tengah narasi. Hasil analisis otak mirip dengan tes sebelumnya, menunjukkan lebih sedikit aktivitas di daerah yang terkait dengan emosi.

Menurut Moser, yang, selain menjadi peneliti dalam psikologi, ini dapat menjadi solusi untuk merawat pasien dengan trauma psikologis yang parah - khususnya, ia memperlakukan veteran perang dengan gangguan stres pascatrauma. Pendekatan ini berbeda dari yang diadopsi oleh terapi konvensional, tetapi dapat memiliki hasil yang jauh lebih cepat.