Apa yang terjadi ketika Anda memotong karbohidrat dari diet Anda?

1 - Ketika tubuh Anda tidak memiliki karbohidrat untuk dicerna, ia mulai membakar lemak

Mengurangi asupan karbohidrat Anda berarti secara signifikan menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Perubahan ini menyebabkan tubuh Anda membakar lemak yang disimpan sehingga memiliki energi untuk bekerja. Agak logis semua ini: jika Anda memberikan bahan bakar lebih sedikit mesin, itu akan menggunakan yang dicadangkan.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tipnya adalah melakukan aktivitas fisik di pagi hari, karena ini adalah cara untuk memaksa tubuh Anda membakar lemak yang tersimpan.

2 - Rasa lapar Anda semakin kecil

Sulit dipercaya bahwa mengurangi jumlah makanan akan membuat Anda kurang lapar, jadi Anda perlu memahami bagaimana proses ini terjadi. Bukan kalori yang memuaskan rasa lapar Anda - melainkan nutrisi. Lemak sehat, protein, dan lemak sangat bagus untuk ini.

Sekarang, jika Anda makan banyak makanan kosong berkalori tinggi, dan tubuh Anda dengan mudah mengubahnya menjadi gula dan lemak, Anda cepat lapar. Inilah yang bisa membuat Anda menjadi nibbler, memakan cookies, cookies dan sebagainya.

Untuk mengubah paradigma ini, lakukan tes dan mulailah mengonsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan lemak sehat. Taruhan pada pilihan seperti yogurt Yunani, buah-buahan, sayuran, telur, biji-bijian dan sejenisnya.

3 - Lingkar pinggang Anda akan berkurang

Kabar baik bagi mereka yang ingin kehilangan lemak perut. Mengurangi asupan karbohidrat sederhana (yang dibuat dengan tepung putih, seperti roti dan kue) dan meningkatkan asupan makanan berserat tinggi akan menyebabkan lemak di daerah perut menjadi sangat berkurang.

Ngomong-ngomong, rasa ingin tahu yang menarik tentang mengapa kita menumpuk lebih banyak lemak di perut: usus kita memiliki mikroorganisme yang membantu kita mencerna makanan dan menghilangkan limbah nantinya. Makan terlalu sedikit serat atau terlalu sedikit makanan bergizi melemahkan mikroorganisme ini - gula, di sisi lain, memberi makan mikroorganisme "buruk" yang membuat kita bengkak dan membuat perut kita terlihat lebih besar. Jika Anda memiliki "usus malas" yang terkenal, alasannya mungkin ada dalam diet Anda. Taruhan seluruh makanan, buah-buahan dan kacang-kacangan.

4 - Kemungkinan Anda terkena diabetes lebih rendah

Karbohidrat sederhana kaya akan gula, dan konsumsi yang berlebihan dari jenis nutrisi ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan Anda menyeimbangkan produksi insulin tubuh Anda dan dengan demikian mengembangkan diabetes. Serius, ikuti tes sebulan penuh, kurangi konsumsi karbohidrat sederhana, tambah serat dan protein, dan lihat hasilnya.

5 - Otot Anda menjadi lebih kuat

Yang benar adalah bahwa hampir semua pilihan makanan lain lebih baik daripada karbohidrat sederhana, dan itu ada hubungannya dengan fakta bahwa makanan ini hampir tidak memiliki protein dan nutrisi lainnya. Ketika Anda mulai makan makanan sehat, kondisi otot Anda menjadi lebih baik dan terstruktur. Kurangi permen dan pasta. Lebih banyak buah, kacang-kacangan, sayuran, telur, biji-bijian dan makanan utuh.

6 - Anda merasa lebih rela dan bersemangat

Kami tidak menyarankan Anda untuk memotong semua karbohidrat dalam hidup Anda, jadikan ini jelas! Kentang rebus (tanpa kentang goreng selalu!), Beras merah dan kacang-kacangan, misalnya, adalah makanan yang mengandung karbohidrat tetapi juga nutrisi lainnya.

Memilih makanan utuh dan memberi jalan bagi makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran adalah pilihan cerdas. Opsi-opsi ini memberi tubuh Anda lebih banyak energi, bahkan karena mereka tidak mudah dicerna - selain itu, seratnya, misalnya membengkak setelah dicerna dan memberi kita perasaan kenyang yang terkenal. Cobalah pilihan makan baru - pisang dengan gandum, misalnya, lezat dan sehat!

***

Mega bersaing untuk Digital Influencer Award, dan Anda dapat membantu kami menjadi juara ganda! Klik di sini untuk mencari tahu caranya. Nikmati mengikuti kami di Instagram dan berlangganan saluran YouTube kami.