Tingkatkan memori dengan mengadopsi postur tubuh yang benar

Anda mungkin telah mendengar banyak nasihat dari orang-orang yang mencoba memperbaiki postur tubuh Anda, menyarankan agar Anda menjaga punggung tetap lurus dan bahu Anda terbuka. Namun, selain bekerja dengan baik untuk tulang belakang dan membantu mencegah cedera yang tak terhitung jumlahnya, menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh orang-orang Brainscape, cara kita memposisikan diri kita juga dapat mempengaruhi ingatan dan pembelajaran kita.

Menurut artikel itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa berada dalam posisi yang canggung dapat merangsang otak kiri, yang juga merupakan bagian paling aktif ketika kita mempelajari sesuatu yang baru. Jadi, mengambil sikap santai saat mempelajari atau membaca sesuatu bukanlah pilihan terbaik.

Tetap pertahankan

Selain itu, penelitian Universitas Florida menemukan bukti bahwa mengadopsi postur yang tepat pada waktu studi secara signifikan meningkatkan retensi dan pengambilan ingatan episodik. Jadi, menurut penelitian, ketika kita mengingat sesuatu, kita juga mengingat situasi dan emosi yang berkaitan dengan memori itu.

Oleh karena itu, mengadopsi postur yang rileks dan tidak nyaman selama proses pembelajaran nantinya dapat dihubungkan dengan ingatan yang tidak menyenangkan. Meskipun hanya ada bukti yang menunjukkan bahwa sikap yang diadopsi dapat membantu kita lebih mudah mengingat apa yang telah kita pelajari, tidak ada salahnya untuk mencoba mempertahankan posisi yang tepat selama kelas. Paling buruk, Anda akan bermanfaat bagi tubuh Anda dan menghindari cedera.

Sumber: Brainscape dan Research Gate