Damaskus: Teman Diet dan Suasana Hati yang Baik

Apakah keinginan untuk makan permen di tengah pagi atau sore hari merusak diet Anda? Solusi untuk menghindari kelebihan kalori mungkin dalam aprikot. Ini karena, ketika mengalami dehidrasi, makanan berkonsentrasi fruktosa (gula buah) dan dapat menggantikan permen apa pun, tetapi dengan kalori lebih sedikit. Setiap unit hanya memiliki 20!

Apricot juga membantu menjaga suasana hati yang baik, karena kaya akan triptofan, asam amino dasar untuk pembentukan serotonin (neurotransmitter). Dia bertanggung jawab atas rasa kesejahteraan yang kita rasakan ketika kita makan cokelat.

Manfaat lain adalah bahwa, seperti gandum, labu dan daun pada umumnya, aprikot memiliki banyak serat. Mereka mengembang di perut, menyamarkan rasa lapar lebih lama.

Selain itu, makanan adalah sumber vitamin A, yang membantu kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ini juga kaya akan vitamin B1, B2, B3, B5, C, kalium, natrium dan magnesium.

Cara mengonsumsinya

Untuk camilan pagi dan sore, makanlah porsi empat hingga lima unit. Aprikot masih dapat dikonsumsi dalam jeli, aspal, dan jus. Saat makan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam), Anda juga dapat menikmati manfaat buah. Bagaimana dengan salmon aprikot? Anda dapat memeriksa resepnya di sini.