Pelajari cara melawan penjahat kulit yang sehat
Rahasia untuk kulit yang cantik dan terawat jauh melampaui penggunaan pelembab dan krim. Ada banyak penjahat yang disusupi dalam rutinitas kita sehari-hari dan hampir tidak diperhatikan. Namun, mereka membawa kerusakan yang sangat besar bagi kesehatan kulit.
Tidur kurang nyenyak, kurang makan dan terlalu banyak berjemur adalah beberapa faktor yang berkontribusi pada penuaan dini pada kulit, mendukung aspek kelelahan dan kecerobohan. Karena itu, selain berinvestasi dalam lotion yang sesuai dengan usia dan krim kulit, kita perlu melawan penjahat ini setiap hari.
Untuk kulit yang selalu tampak cantik, pelajari lebih lanjut tentang kebiasaan buruk yang secara langsung memengaruhi kulit Anda dan pelajari cara menanganinya. Untuk membantu dalam pencarian kulit yang lebih sehat ini, kami berbicara dengan dokter kulit Fabiane Mulinari Brenner, Profesor Dermatologi di Universitas Federal Paraná dan anggota staf klinis Cepelle di Curitiba.
Masalah waktu
Mengalami beberapa perubahan tidak pernah sesederhana kelihatannya. Namun, sama seperti Anda butuh waktu untuk menaklukkan kebiasaan yang membentuk rutinitas Anda hari ini, dengan sedikit disiplin dan kesabaran, mudah untuk membalikkan situasi ini.
Anda perlu tahu bahwa perubahan tidak akan memberikan hasil cepat, tetapi tetap penting untuk mengikuti rutinitas perawatan kulit harian baru Anda. Seiring waktu, Anda akan menemukan bahwa hasil yang baik akan jauh melampaui tubuh Anda dan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri dan memiliki kehidupan yang lebih seimbang dan bebas stres.
Peran radikal bebas
Bangun bercahaya dengan sentuhan lembut dan lembut di kulit adalah impian setiap wanita. Tetapi agar ini menjadi kenyataan, kita harus waspada dari saat kita bangun tidur. Masalah yang harus ditangani dapat muncul kapan saja dan musim apa pun. Untuk alasan ini, perawatan kulit adalah tantangan yang harus dihadapi setiap saat.
Namun, penting untuk dicatat bahwa radikal bebas sebagian besar bertanggung jawab untuk penampilan kulit. Bahan kimia yang diproduksi secara alami di dalam tubuh ini bertindak untuk menyerang sel, menyerang dan menghancurkan struktur mereka. Dokter kulit Fabiane Mulinari Brenner memperingatkan bahwa radikal bebas mengurangi kapasitas penyembuhan, sehingga menyebabkan kulit kendur dan menua.
Selain kebiasaan buruk yang menyebabkan kerusakan spesifik, mereka berkontribusi besar terhadap produksi lebih banyak radikal bebas sehingga siklus terus berjalan. Mengubah kebiasaan mendukung netralisasi radikal bebas, serta penggunaan krim dengan sifat anti-radikal bebas - atau antioksidan - dan vitamin, yang bertindak langsung pada kulit dan mengurangi efek zat-zat ini pada permukaan kulit. Ini akan memberi makan kulit Anda dan mencegah penuaan datang terlalu cepat.
Penjahat kulit yang sehat
Berjemur tanpa perlindungan
Sinar matahari sangat penting bagi kesehatan kita. Namun, ini tidak berarti bahwa kita harus mengekspos diri kita langsung ke matahari berjam-jam tanpa perlindungan. Terlalu banyak sinar matahari dan kecerobohan pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan bagi kesehatan dan terutama bagi kulit. Di antara semua kebiasaan buruk yang kita peroleh sepanjang hidup kita, Dr. Fabiane memilih paparan sinar matahari yang tidak memadai sebagai salah satu yang terburuk.
"Matahari membawa bintik-bintik penuaan dini, kendur dan kerutan, yang dapat menyebabkan peningkatan kanker kulit, terutama pada kulit yang terang, " kata dokter kulit. Penting untuk diingat bahwa sinar ultraviolet masih menembus lapisan epitel dan mencapai serat kolagen dan elastin, mendukung melemahnya kulit. Selain itu, mereka dapat menyebabkan kekeringan dan membuat kulit kasar.
Untuk mencegah matahari menyebabkan semua kerusakan pada kulit Anda, biasakan menggunakan tabir surya. Secara umum, orang tidak cocok dengan filter karena mereka berpikir produk meninggalkan bau yang tidak enak atau sensasi lengket pada tubuh. Namun, dalam konsultasi sederhana dengan dokter kulit, ia dapat merekomendasikan produk yang memenuhi kebutuhan Anda dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Sudah tersedia di pasaran adalah versi tabir surya tidak berbau, dengan formula bebas minyak, pengeringan cepat dan bahkan semprotan.
Setelah Anda memilih opsi terbaik untuk kulit Anda, biasakan menerapkannya setiap hari - bahkan pada hari berawan - dan ketika Anda perlu berjemur, ingatlah untuk menerapkan kembali produk secara teratur.
Rokok
Para profesional kesehatan selalu menekankan bahaya yang dibawa rokok ke tubuh. Jadi ketika datang ke kulit, masalah perokok adalah keriput. Seiring dengan paparan sinar matahari, dokter kulit Fabiane Mulinari Brenner menganggap merokok salah satu kebiasaan buruk yang paling merusak kulit.
Ini karena “rokok memperlambat kemampuan untuk menyembuhkan dan mengurangi produksi kolagen. Dalam kasus kronis, itu mengubah warna kulit, meningkatkan keriput dan mungkin mendukung kanker mulut, ”kata Dr. Fabiane. Selain itu, rokok adalah salah satu pemicu utama pembentukan radikal bebas yang berkontribusi pada penuaan kulit, membuat penampilan menjadi buram dan tidak stabil.
Jalan keluar yang paling pasti adalah berhenti merokok - atau bahkan tidak memulai. Selain membawa perbaikan besar pada kulit, seluruh tubuh Anda juga akan mendapat manfaat dari berhenti merokok. Untuk mengimbanginya, ada baiknya berinvestasi dalam krim dan makanan yang kaya antioksidan untuk menangkal sejumlah besar radikal yang ada dalam tubuh.
Malam yang buruk
Selain menyebabkan lingkaran hitam muncul, mengganggu berfungsinya tubuh dan mengakibatkan kelelahan dan kemurungan yang tampaknya tidak dapat diatasi, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit Anda. Tidur adalah bagian mendasar dari hari Anda, jadi menahan diri dari istirahat malam menyebabkan sejumlah ketidaknyamanan.
Beberapa bahan kimia dalam tubuh kita hanya dimetabolisme di malam hari, jadi pastikan untuk beristirahat enam atau delapan jam setiap hari. Sangat penting bahwa tidur ini memiliki kualitas, jadi hindari membawa masalah Anda ke tempat tidur; Para ahli juga merekomendasikan untuk menghindari kafein atau makanan berat, olahraga berat, dan menggunakan televisi dan komputer sebelum tidur.
Mulailah melambat beberapa jam sebelum waktu tidur dan tidur nyenyak sehingga Anda dapat menikmati kulit tanpa cacat dan banyak suasana hati di pagi hari.
Makanan tidak memadai
Yang mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita makan cocok di sini. Semua yang kita makan tercermin di luar tubuh kita, sehingga diet yang penuh nutrisi dan vitamin sangat penting untuk kulit dan rambut yang bercahaya. Untuk merawat kulit Anda secara khusus, berinvestasi dalam diet yang kaya akan makanan antioksidan adalah cara yang bagus untuk menangkal aksi radikal bebas.
Menyalahgunakan manfaat buah jeruk, beri, salad, daging tanpa lemak dan makanan berserat. Jika ragu, berkonsultasilah dengan ahli diet dan dia pasti akan menunjukkan pilihan terbaik untuk diet sehat dan seimbang yang menghasilkan kulit tanpa cacat.
Gunakan kosmetik sendiri
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa rak toko khusus menampilkan sejumlah besar produk yang menjanjikan untuk memenuhi semua kebutuhan kulit Anda. Itu masuk akal, tetapi Anda mungkin juga pernah mendengar tentang orang yang mencoba banyak krim berbeda dan tidak bisa beradaptasi dengan mereka.
Kulit adalah organ halus yang perlu perawatan khusus untuk selalu cantik. Untuk alasan ini, tidak ada gunanya mengambil risiko bereksperimen dengan kulit Anda. Seringkali produk yang berfungsi baik untuk teman Anda mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda.
Dermocosmetics tujuan khusus masih merupakan produk yang biasanya dihargai lebih tinggi daripada krim dan lotion biasa yang ditemukan di supermarket dan apotek. Untuk alasan ini, berinvestasi dalam produk seperti itu tanpa mengetahui apakah hasilnya sesuai dengan harapan Anda mungkin bukan ide yang baik.
Jadi cara terbaik untuk memastikan kecantikan dan kesehatan kulit Anda adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit. Profesional dapat menganalisis kulit Anda dan meresepkan produk yang memenuhi kebutuhan Anda. Anda bahkan dapat menangani produk dengan zat yang Anda butuhkan, dan hanya dokter yang dapat melakukannya untuk Anda.
Pengelupasan berlebihan
Ada begitu banyak pembicaraan tentang pengelupasan kulit dan metode abrasif lainnya yang memberikan pembaharuan sel kulit yang sering membuat kita bingung dan menemukan bahwa satu-satunya solusi untuk kulit tanpa cacat adalah jenis perawatan ini. Tapi tidak cukup ...
Pengelupasan kulit adalah metode yang menghilangkan kotoran yang tertahan dan menumpuk di kulit, sehingga meninggalkan perasaan yang lebih halus dan baru. Namun, indikasinya tergantung pada masing-masing jenis kulit. Dokter kulit Fabiane Mulinari Brenner menyarankan bahwa pengelupasan cahaya harus dilakukan paling banyak dua kali seminggu.
Ahli menunjukkan bahwa pengelupasan kulit yang berlebihan dapat mengakibatkan efek yang tidak diinginkan seperti kekeringan atau memar pada kulit yang memiliki lesi jerawat. Jika Anda ingin berinvestasi dalam perawatan harian, lebih suka hidrasi. Melewatkan krim setiap hari hanya akan memastikan bahwa Anda memiliki kulit yang semakin cantik dan lembut.
Mandi sangat panas
Semburan air panas yang jatuh di punggung Anda memberikan rasa relaksasi yang tak tertandingi, terutama ketika suhu lebih dingin. Namun, saat Anda rileks, kulit Anda menderita panas berlebihan dari air.
Banyak mandi air panas adalah resep terbaik untuk kekeringan kulit. Suhu air yang tinggi menghilangkan sifat manis mulut alami kulit dan merangsang pelebaran pori. Jadi solusinya adalah mandi dengan air hangat dan lebih baik, bahkan di musim dingin.
Stres
Mengontrol stres adalah faktor penting lainnya untuk menjaga kulit Anda selalu cantik. Menjaga pikiran Anda sibuk dengan kekhawatiran sepanjang waktu dapat meningkatkan tingkat stres dan menderegulasi seluruh tubuh Anda, membuat sistem saraf dan kekebalan tubuh Anda lebih rentan terhadap penyakit.
Selain itu, ada penyakit kulit yang bisa menjadi lebih buruk dalam situasi stres seperti psoriasis dan kerontokan rambut. Ingatlah bahwa kegugupan dan kecemasan juga dapat mengganggu tidur Anda dan mengakibatkan malam dan pagi yang tidak bisa tidur dengan kelelahan dan lingkaran hitam.
Hindari situasi ini dengan memisahkan masalah kuliah atau pekerjaan dari rutinitas rumah bersama pasangan dan / atau anak-anak Anda. Untuk melepaskan ketegangan yang terakumulasi, pilihlah kegiatan relaksasi untuk dilakukan sekali atau dua kali seminggu. Layak untuk jogging di taman, mengikuti kelas yoga, melatih olahraga, berlatih kerajinan tangan, atau bahkan mengobrol santai dengan teman-teman terdekat Anda.
Tidur tanpa menghilangkan riasan
Ketika kami tiba di rumah setelah pesta, semua yang ingin kami lakukan adalah menyingkirkan tumit dan jatuh ke tempat tidur, sehingga pembersihan riasan berakhir hanya untuk hari berikutnya. Namun, meskipun sulit, menghilangkan make-up sebelum tidur adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Hanya saja, tidak menghilangkan riasan sepertinya sikap yang tidak bersalah, tetapi itu adalah salah satu kesalahan terbesar yang kita buat dengan kulit kita. Basis, debu, pemerah pipi dan produk lainnya menyumbat pori-pori dan tidak membuat kulit bernafas dengan baik. Dr Fabiane menunjukkan bahwa riasan yang tersisa pada kulit masih dapat memperburuk jerawat dan memfasilitasi infeksi kulit dan mata. Selain itu, pada malam hari, tubuh kita mengalami proses regenerasi alami yang tidak terjadi ketika ada endapan makeup di kulit.
Jika Anda sangat malas sehingga Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi untuk mencuci muka dengan baik, selalu dekatkan tisu rias Anda. Produk-produk ini menghilangkan riasan, dan beberapa di antaranya bahkan melembabkan wajah. Namun, penting untuk diingat bahwa mereka tidak perlu dicuci dengan banyak air dan sabun yang cocok untuk jenis kulit Anda.
Polusi
Mengatasi polusi praktis merupakan tantangan. Mereka yang tinggal di kota besar tidak bisa lepas dari paparan udara kotor, asap knalpot, dan kotoran lain yang tereliminasi di udara setiap saat.
Ketika polusi bersentuhan dengan kulit, pori-pori tersumbat, mengakibatkan munculnya komedo dan jerawat dan meningkatkan sifat manis mulut. Satu-satunya cara untuk menetralkan efek ini adalah dengan berinvestasi dalam pembersihan, terutama pada wajah.
Konsultasikan dengan dokter kulit untuk memilih sabun wajah yang sesuai dengan kulit Anda dan menggunakannya pagi dan sore hari. Untuk melengkapi pembersihan, lotion astringen dapat diberikan segera setelah dicuci untuk menghilangkan kotoran yang lebih berat dan meninggalkan udara segar.
Masalah hormonal
Sering kali kita menderita karena penampilan kulit yang buruk dan bahkan tidak curiga bahwa penyebab masalahnya adalah variasi hormon. Sebagai wanita, kami menyadari bahwa perubahan yang terjadi dengan hormon pada waktu-waktu tertentu kehidupan - dan lebih khusus pada hari-hari tertentu dalam sebulan - mampu mengubah fungsi normal tubuh dan sangat memengaruhi emosi.
Alasan yang sama berlaku untuk perubahan yang kita lakukan pada kulit. Wanita dengan ovarium polikistik cenderung memiliki kulit berminyak - yang mengakibatkan jerawat dan rambut menipis - karena masalah ini menyebabkan kehadiran hormon pria dalam tubuh lebih tinggi dari biasanya. Mereka yang mengalami menopause harus berurusan dengan kekeringan, munculnya keriput dan kurangnya kecerahan pada kulit, yang disebabkan oleh tidak adanya estrogen, hormon wanita.
Untuk mengatasi masalah ini dan mengikuti perkembangan kulit dan hormon Anda, kunjungi dokter kulit dan kandungan Anda. Pil KB dengan dosis terkontrol dan terapi penggantian hormon adalah dua perawatan umum yang dapat dengan mudah menghilangkan gangguan, mengatur hormon, dan memecah kulit Anda agar terlihat lebih baik.
Peras komedo dan jerawat
Tugas rumit lainnya adalah menahan godaan untuk memeras komedo dan jerawat yang akhirnya muncul di kulit. Tapi ini harus dihindari karena jerawat sudah merupakan jenis lesi inflamasi yang, ketika ditekan, dapat meninggalkan bekas permanen.
Masih ada kasus-kasus di mana kita memeras kulit, tetapi luka tidak dihilangkan, dan desakan dapat berakhir menyebabkan luka yang jauh lebih buruk. Meremas kulit secara terus-menerus akan merusak jaringan, dan kontak dengan kuku yang tidak higienis memfasilitasi perkembangbiakan bakteri dan timbulnya peradangan baru. Dokter kulit Fabiane Mulinari Brenner menyarankan menunggu jerawat untuk berkembang sampai secara alami mengering untuk mencegah tanda kulit.
Jika jerawat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, dokter spesialis menganjurkan menggunakan panas di tempat - hal ini dapat dilakukan saat mandi atau dengan kompres. Dan untuk mencegah munculnya komedo dan jerawat, ikuti rutinitas pembersihan mendalam dengan produk khusus untuk tujuan ini. Jika kulit Anda sangat terpengaruh, cara terbaik untuk menyelesaikan masalah adalah mencari dokter kulit yang akan menunjukkan perawatan atau produk yang dikembangkan terutama untuk memerangi jerawat.
Direkomendasikan
