5 Cara untuk Menghadapi Depresi di Tempat Kerja

Kita perlu berbicara tentang penyakit mental dan, untungnya, itu dilakukan lebih dan lebih sering - ini adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan stigma yang mereka bawa, mengenali gejala dan, jika perlu, untuk mencari bantuan medis dan psikologis.

Yang benar adalah bahwa kita semua terkena beberapa penyakit mental seumur hidup, dan salah satu yang paling umum adalah depresi, yang mempengaruhi rutinitas kita dalam banyak hal, merusak aspek cinta, keluarga, fisik, dan bahkan profesional. Bagi mereka yang mengalami depresi, pergi bekerja dapat menjadi siksaan yang nyata bagi masalah stigma dan kurangnya motivasi yang diberikan oleh penyakit ini. Berikut adalah lima sikap yang membantu Anda mengatasi depresi di tempat kerja:

Putuskan apakah Anda ingin orang tahu ini

Sekali lagi kata "stigma" akan digunakan. Karena hal inilah banyak orang masih mengacaukan depresi dengan kemalasan dan kurang keberanian. Siapa pun yang pernah atau pernah tahu betapa menjengkelkannya mendengar "menghibur" pada saat-saat seperti ini, dan memberi tahu seseorang yang mengalami depresi membuka pintu bagi "nasihat" semacam ini.

Perilaku penderita depresi tidak mengikuti pola. Beberapa orang lebih cenderung menangis, yang lain terisolasi, yang lain marah dan negatif. Mereka semua menderita dan berusaha keluar dari situasi ini, dan penting untuk menekankan bahwa ini adalah pertempuran harian dan sangat intim, jadi terserah kepada semua orang untuk memutuskan apakah akan memberi tahu atasan mereka, seseorang dari SDM atau kolega - begini saja keterbukaan yang juga ada dengan orang-orang ini.

Jika Anda sudah mengobati penyakit ini dan melakukan terapi dengan psikiater dan psikolog, yang terbaik adalah menjaga kerahasiaannya dan, tentu saja, tanyakan pendapat para profesional ini, setelah semua kasus merupakan kasus.

2 - Ketahui hak-hak Anda

Begitu majikan mengetahui situasi Anda, beberapa tindakan untuk kesejahteraan Anda biasanya diambil oleh perusahaan. Ini selalu tergantung pada peran yang dilakukan, tetapi ada kemungkinan bahwa, terutama pada awal perawatan, karyawan akan diberikan tugas yang lebih ringan.

Karyawan tidak dapat dipecat, misalnya, ketika mereka menjalani perawatan medis, dan penting untuk selalu mengingat hal ini. Dalam beberapa kasus, Anda dapat meminta untuk mengubah peran juga, jika itu membantu.

3 - Minta semuanya didokumentasikan

Setiap kali Anda membicarakannya dengan atasan Anda, cobalah untuk melakukannya secara tertulis juga dan simpan cetakan email, pesan, dan hal lain yang dapat membuktikan bahwa perusahaan mengetahui kondisi Anda. Sayangnya, banyak orang masih tidak tahu bagaimana menghadapi penyakit mental dan tidak ada cara untuk memprediksi reaksi orang di tempat kerja ketika mereka tahu tentang situasi mereka. Dalam hal ini, selalu berlaku untuk memiliki kartu di lengan baju Anda jika suatu hari diperlukan.

4 - Ajukan keluhan jika perlu

Katakanlah Anda memberi tahu atasan Anda bahwa Anda mengalami depresi dan sedang menjalani perawatan. Setelah itu, dia berhenti berbicara kepada Anda dan mulai bertindak secara berbeda dan diskriminatif, mengecualikan Anda dari menghadiri pertemuan atau memberi tahu lebih banyak orang tentang situasinya. Dalam kasus seperti itu, adalah hak Anda untuk mengajukan keluhan dan, jika perlu, untuk mencari pengacara.

Tidak ada yang bisa didiskriminasi karena menderita penyakit apa pun, termasuk penyakit mental. Terlebih lagi, adalah sehat bagi lingkungan bisnis bagi karyawan untuk dapat berbicara tentang masalah kesehatan, karena hal ini meningkatkan keragaman jenis orang di tempat kerja dan membantu menghilangkan suasana hati robot yang coba disajikan oleh banyak orang, seolah-olah mereka sempurna dan tidak memiliki masalah. pribadi.

Pengingat: Depresi tidak identik dengan kegagalan.

Sangat mungkin bagi karyawan yang depresi untuk menjadi karyawan hebat yang dapat melakukan tugasnya dan berhasil secara profesional. Peluang terjadinya ini lebih besar, jelas, jika orang tersebut mendapatkan pengobatan, minum obat yang diperlukan, dan mendapat terapi psikologis juga.

Anda harus melihat depresi dengan cara yang sama seperti Anda melihat gastritis, misalnya. Tidak ada yang tampak bengkok pada orang yang menderita gastritis. Orang dengan depresi tidak "gila", tidak "melakukan sedikit" atau berada dalam suasana hati yang buruk, juga tidak malas. Orang dengan depresi mengalami kesulitan memproduksi atau melepaskan serotonin (salah satu penyebab yang mungkin), yang merupakan neurotransmitter - itu sebagai bahan kimia dan sebagai pertanyaan fisiologis sebagai gastritis.

Orang dengan depresi dapat menjadi karyawan yang baik, dan pekerjaan itu sendiri adalah alat pemulihan, jadi penting untuk diingat dan mulai mendekonstruksi kesalahpahaman tentang hal ini dan penyakit mental lainnya - bahkan karena tidak ada yang kebal terhadapnya.

* Diposting pada 24/08/2016