5 Hal Yang Anda Lakukan Di Rumah Yang Dapat Meningkatkan Kehidupan Kerja Anda

1 - Menjadi bahagia itu perlu

Penelitian yang dilakukan oleh Ernst & Young menemukan bahwa orang-orang yang bahagia di luar tempat kerja akhirnya menjadi karyawan yang baik. Meskipun kehidupan rumah tangga mungkin memiliki masalah, ketika kita menemukan cara untuk melakukan apa pun yang diperlukan dalam hal kerapian, tagihan dan sejenisnya, namun memiliki saat-saat bahagia, itu mencerminkan perilaku profesional kita.

Satu hal yang sangat membantu adalah membiasakan mengingat hal-hal yang Anda syukuri - ada banyak hal dalam hidup Anda yang pantas untuk Anda ikuti. Ini bisa menjadi segalanya: hewan peliharaan, buku baru, percakapan mendalam dengan sahabat Anda, pelukan baik dari seseorang yang tersayang. Mengubah fokus Anda ke hal-hal yang berhasil alih-alih hanya mengkhawatirkan yang salah hanya akan membawa manfaat.

2 - Jadwalkan momen pemulihan

Bekerja dengan baik membutuhkan dedikasi, upaya, komitmen, dan perhatian. Wajar bahwa, di tengah-tengah semua ini, kita pada akhirnya merasa stres dan merasa bahwa energinya hilang. Jenis kelelahan ini alami, jadi penting bagi Anda untuk menemukan cara memulihkan, mengisi ulang energi Anda. Dari waktu ke waktu, berjalan-jalan, istirahat, menarik napas panjang, mendengarkan lagu yang baik untuk Anda.

Idealnya, Anda harus menghabiskan waktu jauh dari kantor juga untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan seperti berjalan, berbicara dengan teman, mengunjungi keluarga, menonton film baru.

3 - Tujuan untuk menemukan kualitas terkuat Anda

Ketika kualitas terkuat Anda menjadi jelas, Anda akan menjadi orang yang lebih baik lagi di lingkungan kerja Anda, jadi itu keren untuk mengetahui kualitas mana yang paling menentukan siapa Anda: kreativitas, ekstraversi, kehati-hatian, optimisme, kepemimpinan.

Yang keren adalah memahami apa kekuatan Anda dan berusaha membuatnya lebih jelas. Ketika Anda tahu itu, Anda akhirnya mengambil sisi positif Anda untuk bekerja juga.

4 - Batasi waktu Anda dengan teknologi

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam godaan dan, ketika Anda sampai di rumah, tetap bekerja atau meneliti masalah pekerjaan. Dari waktu ke waktu ini benar-benar diperlukan, tetapi Anda perlu memahami bahwa waktu Anda di rumah tidak boleh merupakan perpanjangan dari pekerjaan Anda, kecuali untuk beberapa tugas tertentu.

Di rumah, maka, yang ideal adalah tidak memeriksa email kantor atau khawatir tentang masalah yang seharusnya ada di kantor. Untuk memastikan ini, menjauhlah dari ponsel Anda dan jangan nyalakan komputer. Ketika pekerjaan Anda menyerbu kehidupan pribadi Anda dan waktu Anda harus beristirahat, Anda menjadi lebih stres dan cenderung kehabisan tenaga.

5 - Tidur nyenyak

Menghabiskan terlalu banyak tidur terlalu sedikit, dalam jangka panjang, merusak kesadaran Anda, meningkatkan tingkat stres Anda, dan pada dasarnya membuat Anda bertindak seolah-olah Anda sedang mabuk. Memastikan tidur malam yang baik adalah cara sederhana dan cerdas untuk bergaul lebih baik di tempat kerja dan terlihat baik.

Ketika kita tidur, otak kita beregenerasi dan pulih dari berbagai aktivitas yang dilakukannya sepanjang hari, setiap hari. Untuk memiliki kehidupan yang seimbang secara emosional dan kognitif, tidurlah dengan nyenyak.