4 Alasan Mengapa Anda Sangat Lelah Tanpa Melakukan Apa Pun

"Lelah? Wow, tapi kamu tidak menghabiskan sepanjang hari duduk di depan komputer ini?" Tembak batu pertama yang bekerja di kantor dan tidak pernah mendengar ungkapan itu. Ternyata Anda tidak harus menjadi pemuat truk yang bergerak untuk mendapatkan sakit kepala dan tubuh setelah seharian sibuk bekerja.

Kadang-kadang perasaan lelah datang meskipun orang itu telah bangkit dari kursinya hanya untuk mengambil kopi atau toilet. Dan dalam banyak kasus rasa sakit itu benar-benar fisik, bukan hanya rasa lelah yang terkenal. Tapi mengapa? Ada beberapa penjelasan ilmiah; berikut adalah beberapa yang paling umum:

1. Tidur

Bukan rahasia lagi bahwa tidur nyenyak dapat mengisi ulang. Perasaan lelah sangat kuat ketika waktu yang Anda habiskan untuk tidur tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk pulih untuk menghadapi hari yang baru.

Jika Anda tidur terlalu sedikit - atau terlalu banyak, karena juga memberi Anda perasaan "grogi" pada hari berikutnya - produktivitas Anda lebih rendah dan pada akhir hari kerja keseimbangannya bahkan lebih lelah.

Ini berdampak bahkan pada anggaran perusahaan. Tidur yang menyebabkan karyawan menjadi kurang efisien atau bahkan tertidur di depan layar komputer menelan biaya US $ 63 miliar per tahun, misalnya.

2. Stres

Stres tidak dapat dihapus dari daftar ini. Tekanan bos, konflik pelanggan, tujuan untuk dicapai, beban kerja yang dapat Anda tangani, kurangnya waktu untuk melakukan segalanya, dan daftar hal yang harus dilakukan bertambah. Secara kumulatif, gangguan kecil yang disebabkan oleh rutinitas yang intens dapat menyebabkan stres kronis, gejalanya termasuk kelelahan.

3. Demotivasi

Di sela-sela tugas, Anda membuka Facebook, mengobrol dengan teman melalui WhatsApp, pencarian Google untuk sesuatu yang menarik perhatian Anda, lihat apa yang akan ditonton episode seri mendatang. Semuanya terlihat lebih menarik daripada bekerja.

Setelah berjam-jam dari gangguan kecil ini dan banyak penundaan, akhir jam akan datang, dan Anda menyadari bahwa Anda bahkan belum memenuhi setengah dari tujuan Anda. Kejutan: Anda mungkin tidak termotivasi oleh pekerjaan Anda, dan itu membuat Anda merasa bersalah dan lelah dengan segalanya.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Michael Inzlicht dari University of Toronto yang melibatkan 159 universitas, perilaku menyimpang dari apa yang harus Anda lakukan adalah berulang pada siang hari dan dapat terjadi berulang kali, terutama jika Anda tidak ditentukan dalam apa yang Anda lakukan.

4. Kurang energi mental

Tahukah Anda bahwa otak membutuhkan 20% oksigen yang diserap tubuh saat bernafas? Ya! Ketika kita banyak menggunakan kapasitas mental kita, itu menjadi semakin kuat, dan sebagian besar energi kita mengalir ke area itu.

Tidak ada otot lain dalam tubuh yang menggunakan jumlah energi dan oksigen yang sama kecuali ketika kita berolahraga, yang juga menjelaskan kelelahan setelah terlalu banyak konsentrasi.

***

Apakah Anda tahu buletin Mega Curioso? Setiap minggu, kami memproduksi konten eksklusif untuk pecinta keingintahuan dan keanehan terbesar di dunia besar ini! Daftarkan email Anda dan jangan lewatkan cara ini untuk tetap berhubungan!