14 Gejala Khas Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan menjadi semakin umum, sebagian berkat kebiasaan kita dan tekanan yang kita alami dari waktu ke waktu untuk belajar, bekerja, uang, hubungan cinta, keluarga, dan sebagainya. Intinya adalah bahwa kita telah mendengar begitu banyak tentang subjek tersebut sehingga kita sering bertanya-tanya apakah kita tiba-tiba tidak memiliki kelainan ini. Berikut adalah beberapa indikasi bahwa kecemasan mungkin telah mencapai Anda juga:
1 - Kamu terlalu khawatir
Segalanya, benar-benar segalanya, membuat Anda khawatir: hal-hal kecil, hal-hal besar, hal-hal sehari-hari, dan sebanyak Anda mematahkan kepala Anda mencoba memecahkan apa yang Anda pikir merupakan masalah, Anda tidak bisa. Yang benar adalah, semakin Anda berpikir dan khawatir tentang sesuatu, semakin banyak hal yang tampak mengkhawatirkan dan semakin Anda khawatir. Itu adalah bola salju.
2 - Anda sulit tidur
Masalah kecemasan dan kesulitan tidur berhubungan langsung, yang lagi-lagi mungkin ada hubungannya dengan kekhawatiran berlebihan. Setiap orang kehilangan waktu tidur karena kecepatan berpikir, bukan? Nah ... Orang dengan beberapa jenis gangguan kecemasan mengalami kesulitan ini setiap hari atau setidaknya dengan frekuensi tinggi.
3 - Anda hidup tegang
Dalam hal gejala fisik, dapat dikatakan bahwa ketegangan otot adalah salah satu gangguan kecemasan yang paling umum, setelah semua stres membuat kita dengan otot yang berkontraksi.
4 - Anda tidak tenang
Jika Anda selalu waspada, tidak bisa berhenti diam atau tetap tenang untuk waktu yang lama, Anda mungkin tahu bahwa Anda memiliki tanda peringatan di sana. Orang dengan sindrom kecemasan merasa sulit untuk menjaga pikiran mereka tetap tenang, dan hasilnya adalah kegelisahan.
5 - Masalah Pencernaan
Sistem pencernaan Anda secara langsung dikaitkan dengan keadaan emosional Anda, jadi jika Anda memiliki masalah usus, jika Anda mengalami sakit maag dan perut sering, Anda merasa mual atau memiliki perasaan dingin di perut Anda setiap kali Anda gugup, Anda sudah tahu. sebab.
6 - Ketakutan berlebihan atau irasional
Berikut adalah orang-orang yang memiliki beberapa jenis OCD dan percaya mereka perlu mengikuti standar pemeriksaan atau perilaku sehingga hal-hal buruk tidak terjadi. Jika ini masalahnya, jika Anda memeriksa berulang kali apakah pintunya terkunci atau jika Anda merasa perlu mengikuti ritual pembersihan, misalnya, cari perhatian medis.
7 - Perfeksionisme
Salah satu gejala OCD yang paling umum adalah perfeksionisme, karena orang dengan beberapa jenis gangguan kecemasan cenderung melakukan ritual dan menuntut agar tindakan mereka menjadi sempurna setiap saat. Bagi orang-orang ini, kesempurnaan adalah salah satu dari sedikit cara untuk menghilangkan kecemasan berlebih.
8 - Berpikir Akselerasi
Pikiran obsesif sering terjadi pada orang dengan gangguan kecemasan. Mereka sering memalu hal yang sama berulang-ulang, setelah semua otak orang yang gelisah itu terlalu waspada dan terhubung dengan segalanya, tanpa henti. Ini bisa melalui berpikir tentang apa yang mungkin atau tidak dikatakan orang itu atau tentang hal-hal yang bisa salah dalam hidup mereka, misalnya.
9 - Hati yang cepat
Salah satu gejala yang jelas dari kedua kecemasan dan serangan panik adalah peningkatan detak jantung, terengah-engah dan sesak dada, dan jantung berdebar. Gejala-gejala ini mungkin mulai ringan, tetapi biasanya menyebabkan serangan panik. Jika itu terjadi pada Anda, dapatkan bantuan medis.
10 - Kilas balik
Beberapa gangguan kecemasan disebabkan oleh trauma, sehingga orang-orang ini sering memiliki ingatan yang jelas tentang momen-momen traumatis, yang mungkin juga mengindikasikan sindrom stres pascatrauma.
11 - Tidak suka bukti
Orang-orang dengan gangguan kecemasan umumnya tidak menikmati kehidupan sosial yang intens dan merasa tidak nyaman jika mereka perlu berbicara di depan umum atau melakukan presentasi - situasi semacam ini menyebabkan tekanan besar bagi orang-orang ini, yang merasa dihakimi dan dikritik.
12 - Kelelahan
Sindrom kelelahan kronis adalah perasaan terus-menerus kekurangan energi, menyebabkan kelelahan dan kesulitan untuk melakukan tugas-tugas yang paling sederhana sekalipun.
13 - Serangan Panik
Salah satu gejala gangguan kecemasan yang paling ekstrem adalah serangan panik, yang terjadi ketika perasaan takut dan tidak nyaman terlalu kuat dan orang tidak bisa mengatasinya. Gejala serangan panik termasuk keringat berlebih, jantung berdebar, sesak dada, mual, pusing, dan detak jantung yang cepat.
14 - Perilaku kompulsif
Mirip dengan apa yang terjadi pada beberapa jenis OCD, adalah umum bagi orang dengan gangguan kecemasan untuk menunjukkan perilaku kompulsif yang memanifestasikan diri mereka secara tepat untuk mengakhiri kecemasan. Ini dapat berkisar dari kebutuhan untuk mencuci tangan Anda berkali-kali hingga pengembangan beberapa kecanduan.
***
Jika Anda berpikir beberapa dari gejala-gejala ini telah menggambarkan kehidupan Anda, carilah bimbingan psikiatris dan psikologis. Gangguan kecemasan jauh lebih umum daripada yang dibayangkan dan untungnya ada obat dan terapi pengobatan untuk mereka. Jangan menderita sendirian, jangan berpikir Anda orang asing atau orang yang tidak standar - mungkin ini saatnya untuk mendapatkan bantuan, dan tidak ada yang salah dengan itu.
Direkomendasikan
