The Lancelot baru saja menerbitkan sebuah studi tentang orang-orang Indian Tsimane yang tinggal di Amazon Bolivia. Menurut survei, penghuninya memiliki hati yang paling sehat di bumi! Rahasia sukses sudah diketahui: diet sehat dan olahraga.

Studi tersebut menunjukkan bahwa orang India Tsimane memiliki tingkat penuaan vaskular terendah yang pernah didiagnosis pada populasi tertentu. Sebagian besar ini adalah hasil dari diet seimbang yang terdiri dari karbohidrat yang tidak diolah seperti nasi, kacang-kacangan, jagung, pisang dan buah-buahan, serta protein hewani seperti babi liar, ikan, dan capybara. Dan hal utama: hampir tidak ada lemak!

Faktor lain yang sangat penting untuk pengakuan semacam itu adalah kenyataan bahwa orang-orang India ini banyak melakukan latihan fisik. Sebagian besar berjalan 16 hingga 17.000 langkah sehari, jauh di atas rata-rata dunia. Lebih dari 10.000 langkah diyakini cukup untuk meningkatkan kualitas hidup, tetapi kebanyakan orang bahkan tidak mencapai setengahnya.

Diet dan aktivitas fisik bertanggung jawab atas hati terbaik di dunia.

Kebiasaan sehat

Hasil dari diet yang baik ditambah aktivitas fisik menghasilkan populasi dengan 85% tidak ada risiko penyakit jantung, 13% risiko rendah dan hanya 3% risiko sedang atau tinggi. Sebagai perbandingan, di Amerika Serikat, hanya 14% dari populasi tidak berisiko dan lebih dari setengahnya berisiko!

Menurut survei, seorang Tsimane India yang berusia 80 tahun, misalnya, memiliki hati yang mirip dengan orang Amerika berusia 50 tahun. Meskipun hasilnya menggembirakan, para ilmuwan menunjukkan bahwa ini adalah penelitian observasional, tidak memperhitungkan detail selain diet dan olahraga.

“Studi ini menunjukkan bahwa aterosklerosis koroner dapat dicegah jika orang merangkul beberapa elemen gaya hidup Tsimane, seperti menjaga kolesterol LDL, tekanan darah dan gula darah terlalu rendah, tidak merokok dan secara fisik bugar. aktif, ”jelas Dr. Gregory S. Thomas, petugas riset.

Hati orang Tsimane India kuno dibandingkan dengan orang dewasa Amerika

***

Tahukah Anda bahwa Curious Mega juga ada di Instagram? Klik di sini untuk mengikuti kami dan tetap berada di atas keingintahuan eksklusif!