Berlibur itu baik untuk kesehatan Anda, Anda tahu?

Sekarang Anda memiliki satu alasan lagi untuk memesan liburan Anda: beristirahat disarankan oleh para ilmuwan. Sayangnya, kita dikondisikan pada gagasan bahwa "hak" adalah bekerja dan / atau belajar lebih dan lebih, hampir tanpa istirahat, untuk menunjukkan buah-buah baik dari produktivitas kita dan dengan demikian menerima semacam pengakuan.

Di balik alasan ini, ada kelebihan fisik, mental dan emosional. Ketika pikiran dan tubuh dikompromikan, apa yang terjadi? Kesehatan membayar tagihan, tetapi dalam banyak kasus kami mendapatkan tagihan ketika nilainya sudah terlalu tinggi. Yang benar adalah bahwa masalah kesehatan yang terkait dengan tugas yang berlebihan ini diam, tidak muncul dalam semalam.

Ketika kita terkena stres untuk waktu yang lama, kita berkompromi, antara lain, kesehatan jantung kita. Pada 2012, sebuah analisis hubungan antara liburan dan penyakit jantung mengungkapkan bahwa mereka yang bekerja lebih dari delapan jam sehari 40% lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung. Faktor-faktor yang paling berkontribusi terhadap hal ini? Stres, kurang istirahat dan tidur.

Penelitian lain pada subjek yang sama telah mengikuti tiga generasi sejak 1948 untuk mengidentifikasi faktor risiko utama untuk pengembangan penyakit jantung. Di antara hasilnya, kita melihat bahwa pria yang tidak pernah berlibur selama beberapa tahun memiliki kemungkinan 30% lebih besar mengalami serangan jantung.

Kemajuan teknologi juga berkontribusi pada skenario berisiko ini, karena semakin umum bagi orang untuk menggunakan waktu istirahat dan waktu istirahat mereka dengan telepon seluler, tablet atau laptop, sering kali menyediakan informasi terkait pekerjaan. Perilaku seperti itu harus kita ulas sesegera mungkin.

Selain itu, telah terbukti bahwa pikiran manusia menghasilkan lebih baik ketika kita membiarkannya beristirahat dari waktu ke waktu. Semakin kita fokus pada subjek yang sama, semakin sedikit kualitas yang akan ada dalam pekerjaan kita - ini semakin buruk seiring bertambahnya usia. Yang benar adalah bahwa sedikit menjauh dari pekerjaan membuat kita lebih produktif.

Berlibur, sekaligus menjadi cara instan untuk memperbaiki suasana hati kita, adalah faktor yang dapat membantu meringankan gejala-gejala depresi - studi observasional telah menemukan bahwa istirahat secara signifikan mengurangi tingkat stres, yang merupakan faktor penting untuk kebaikan. kesehatan mental kita.

Menurut psikolog Belanda Jessica de Bloom, "Orang merasa lebih sehat selama liburan." Dan Anda mungkin sudah tahu bahwa bahkan sebelum seseorang membuktikannya, bukan? Menurutnya, ini terjadi hanya karena liburan biasanya merupakan periode ketegangan rendah, ketika orang merasa bahwa mereka memiliki lebih banyak energi dan, akibatnya, lebih puas dengan kehidupan mereka.

Sayangnya, De Bloom mampu membuktikan hal lain yang juga Anda duga: dengan berakhirnya liburan, perasaan kesejahteraan menjadi kurang kuat, sehingga bisa dikatakan. Sisi baiknya, periode istirahat ini memberikan manfaat kesehatan yang lebih tahan lama. Jadi, bukankah sudah waktunya bagi Anda untuk menjadwalkan periode istirahat Anda berikutnya?