Teknik militer mengajarkan Anda untuk tidur hanya dalam 2 menit

Tidak ada yang lebih menyedihkan dari waktu tidur dan tidur tidak muncul. Dan tidak ada gunanya memberitahu seorang pria kecil, menempatkan film buruk di televisi, menghitung berapa banyak waktu yang tersisa untuk alarm berdering. Ketika insomnia terjadi, tidak ada teknik pemecahan. Sampai sekarang. Sebuah metode yang diduga digunakan oleh pasukan militer AS telah beredar di Internet dengan janji membantu orang tertidur dalam beberapa menit.

Teknik ini telah menyebar ketika informasi yang diterbitkan dalam buku 1981 menyatakan bahwa dengan menerapkan metode ini, Anda dapat tertidur dalam 120 detik. Menurut penulis buku itu, Sharon Ackman, teknik ini dikembangkan oleh Angkatan Laut AS dan hanya akan memakan waktu enam minggu latihan untuk bisa tidur dalam dua menit.

Apa rahasianya

Agar dapat tidur nyenyak dan segera, teknik militer mengatakan bahwa pertama-tama, seseorang harus mengosongkan pikirannya dan, untuk itu, ia harus mengendurkan semua otot-otot wajah. Setelah itu, Anda harus menurunkan bahu dan merilekskan lengan. Anda juga perlu mengontrol pernapasan: buang napas dan rilekskan dada, buang napas, dan rilekskan kaki. Perhatian: buku ini mengatakan bahwa urutan ini harus diikuti dengan tepat.

Sepuluh detik setelah merelakskan kaki Anda, bayangkan Anda berada di ruangan gelap, berbaring di tempat yang nyaman. Beberapa mengatakan bahwa mengulangi frasa "jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" juga membantu. Dan selesai. Menurut Ackman, jika semua ini diikuti oleh surat itu, Anda akan tertidur sebelum mengomentari ulang cerita ini dan mengatakan apakah itu berhasil atau tidak.

Studi menunjukkan bahwa tidur enam hingga sembilan jam semalam meningkatkan kesehatan dan bahkan melawan beberapa penyakit jantung. Tetapi apakah teknik ini benar-benar berhasil? Beritahu kami di sini di komentar.