Sindrom Pemikiran yang Dipercepat - Apakah Anda Memilikinya?

Anda mungkin pernah mendengar orang yang lebih tua di keluarga Anda memulai kalimat dengan "pada waktu saya, " bukan? Ya itu. Pola nostalgia ini berkaitan dengan fakta bahwa segala sesuatu, segalanya, berubah dengan kecepatan yang tidak masuk akal. Mau contoh? Orang yang lahir di tahun 80-an atau lebih awal memiliki ingatan yang jelas tentang seperti apa hidup tanpa internet, jejaring sosial dan bahkan tanpa ponsel.

Kesan yang sering kita miliki adalah bahwa modernitas ini telah membuat kita lebih tertekan, lebih tertekan, dan lebih sedikit memakan waktu. Jika sebelum perlu menggunakan ensiklopedi untuk mempelajari beberapa mata pelajaran, hari ini, dengan pencarian cepat di Internet, kami memiliki akses ke semua jenis informasi.

Tentu saja, semua kelebihan memiliki konsekuensinya, dan kelebihan informasi yang kami miliki saat ini telah berkontribusi pada munculnya penyakit baru, sindrom, dan kondisi mental. Gangguan kecemasan, misalnya, baru saja memperoleh cabang baru, dan itu adalah salah satunya yang akan kita bicarakan hari ini: sindrom berpikir yang dipercepat.

Apa itu

Kemampuan untuk menemukan informasi dalam jumlah besar setiap saat akhirnya membebani otak kita. Bayangkan diri Anda di depan layar komputer membaca teks dalam Mega Curious. Sangat mungkin bahwa peramban yang Anda gunakan membuka tab lain: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud, dan sebagainya.

Di Facebook, hanya menggunakan salah satu opsi informasi dan komunikasi saat itu, Anda menonton video, mengklik berbagai tautan, melihat foto, menikmati status teman-teman Anda, menambah orang, bergabung dengan grup dan halaman, mendiskusikan beberapa topik, bukan benarkah? Bagi kami, jumlah informasi yang tinggi ini sudah biasa, jadi kami bahkan tidak menyadari bahwa itu pada akhirnya dapat mengubah cara otak kita bekerja.

Sindrom berpikir dipercepat ditemukan oleh psikiater Brasil Augusto Cury, dan lebih sering terjadi pada orang dewasa yang bekerja di lingkungan yang membutuhkan perhatian terus-menerus. Inilah yang terjadi dengan dokter, guru, penulis, jurnalis: semua adalah profesional yang harus baik sepanjang waktu, kadang-kadang tanpa banyak istirahat dan dalam beberapa kasus harus berurusan dengan tujuan dan tenggat waktu yang menakutkan.

Cerita tak berujung

Hidup dengan sindrom berpikir cepat berarti mengalami serangkaian kesulitan mental: sulit berkonsentrasi membaca buku, sulit memulai dan menyelesaikan tugas tanpa menginterupsi berulang-ulang, sulit untuk tidur nyenyak.

Ini karena korteks serebral menjadi kelebihan beban, yang menghasilkan pikiran yang gelisah dan pikiran dipercepat. Orang dengan gangguan otak semacam ini, cenderung berbicara, cenderung lebih stres, tidak sabar, dan tidak toleran juga.

Mereka adalah orang-orang dengan perasaan konstan bahwa 24 jam sehari tidak cukup untuk semua tugas yang harus dilakukan. Ini, secara logis, akhirnya merusak fungsi otak lainnya, dan membuat orang itu merasa lelah secara mental dan, akibatnya, juga kelelahan fisik, tanpa disposisi. Ini karena daerah otak yang terlalu bersemangat - korteks - akhirnya menggunakan energi yang harus dikirim ke seluruh tubuh.

Sisi buruk teknologi

Seperti yang kami komentari di awal teks ini, teknologi memberi kami jangkauan informasi yang sangat luas setiap saat, dengan segala cara yang mungkin - menjadi semakin umum, misalnya, bagi orang-orang untuk menggunakan ponsel mereka untuk memeriksa jaringan sosial dan sejenisnya. bahkan sebelum bangun tidur di pagi hari.

Jika sebelum normal bangun, pergi ke kamar mandi, menyikat gigi, mandi dan membuat kopi, hari ini telepon berakhir sebelum semua ini, sehingga tanpa menyadarinya, kita menempatkan teknologi di atas bahkan kebutuhan fisiologis kita. - Belum lagi siapa yang membawa ponsel atau tablet ke kamar mandi ...

Faktanya adalah bahwa paparan besar ini menempatkan kita di depan sejumlah besar informasi, terus-menerus, dan otak kita bahkan dapat mengelolanya, tetapi sektor-sektor lain dari pikiran kita akhirnya membayar harganya.

Bagaimana cara berurusan?

Jelas bahwa tidak seorang pun ingin hidup mereka dirusak oleh pemikiran yang dipercepat. Tips untuk menghindari penyakit sindrom termasuk upaya untuk memperlambat laju kehidupan yang panik. Bagaimana kalau memulihkan beberapa kebiasaan sederhana yang lebih disukai tidak melibatkan ponsel atau komputer?

Layak jalan-jalan, temukan hobi baru yang melibatkan kontak manusia dan bukan permainan ponsel baru, belajar cara memasak atau bahkan membuat taman vertikal untuk diletakkan di balkon apartemen Anda jika Anda bukan orang yang diberkati dengan halaman belakang

Kontak dengan alam, secara umum, selalu menguntungkan. Bahkan layak membawa buku favorit baru Anda ke taman di mana Anda bisa duduk di rumput di bawah pohon. Iklim pedesaan seperti ini lebih menguntungkan daripada yang bisa Anda bayangkan.

Berikan sesuatu pada otakmu untuk dimainkan. Apakah Anda tahu buku yang akan Anda baca di bawah pohon? Jadi Itu akan dilakukan. Sekarang jika Anda juga merasa ingin belajar bermain gitar atau cara menggambar, bagaimana dengan melakukan beberapa kelas sekali dan untuk semua? Olahraga juga termasuk dalam kategori ini. Apapun terjadi: dari gym hingga membakar kejuaraan bersama teman-teman.

Juga, sangat penting untuk memantau emosi Anda sendiri. Dalam hal ini, selalu baik untuk belajar sedikit tentang kecerdasan emosional dan mempraktikkan kekuatan ini untuk mengendalikan apa yang Anda rasakan - atau setidaknya bagaimana Anda bereaksi terhadap apa yang Anda rasakan. Cobalah untuk mengendalikan emosi Anda sedapat mungkin dan hindari pengisian yang berlebihan atas diri Anda - dan orang lain juga!

Seseorang yang berpikiran cepat menemukan hampir mustahil untuk bermeditasi, tetapi ini adalah kegiatan yang membutuhkan desakan untuk berhasil. Jika Anda mencoba bermeditasi setiap hari, sangat mungkin bahwa setelah beberapa hari Anda akan dapat mengistirahatkan pikiran Anda, bahkan untuk waktu yang singkat. Ini akan membuat otak Anda bernapas sedikit lebih lega. Dalam teks ini, kita berbicara sedikit tentang pentingnya meditasi.

Belajarlah untuk tidak terlalu cemberut. Biarkan diri Anda lebih banyak tertawa, bersenang-senang lebih banyak, bertemu teman, pergi ke teater, naik sepeda, lakukan hal-hal baru dan menyenangkan. Hidup tidak selalu harus ditanggapi begitu serius, dan yang terpenting, hidup jauh lebih dari status Facebook atau grup WhatsApp. Kontrol bagaimana teknologi memengaruhi hidup Anda, dan jangan biarkan yang sebaliknya terjadi.

Jika bahkan jika Anda mengubah kebiasaan-kebiasaan ini, Anda merasa sulit berkonsentrasi, bahwa kualitas tidur Anda terlalu buruk, dan terutama bahwa faktor-faktor ini merusak pekerjaan atau prestasi belajar Anda, cari bantuan medis dan psikologis. Profesional khusus akan selalu tahu apa yang harus dilakukan.

***

Jadi, apakah Anda mengidentifikasi dengan masalah modern yang kami jelaskan di atas? Apakah Anda pikir Anda bisa menyelesaikan pertanyaan ini dengan perubahan seperti apa? Beri tahu kami di komentar!