Menurut penelitian, bayam harus dilarang untuk atlet

Popeye tidak pernah salah: Bayam benar-benar terkait dengan otot. Tumbuhan ini, meskipun terkenal, bukan satu-satunya yang bersekutu dengan semangat. Bayam adalah bagian dari kelompok tanaman yang mengandung zat Beta Ecdisterone, hormon steroid alami yang digunakan sejak 1980 untuk suplementasi pembentuk otot.

Namun, selama bertahun-tahun, efek dari suplemen terlalu lemah untuk diperhitungkan. Namun, penelitian terbaru pada tikus menunjukkan bahwa penggunaannya benar-benar dapat meningkatkan pertumbuhan otot.

Putar / Paramount

Penelitian manusia, yang diterbitkan dalam Archives of Toxiocology, akhirnya membuktikan hasilnya. Tes melibatkan 46 remaja putra dengan program latihan kekuatan yang sama. Mereka dibagi menjadi 3 kelompok: mereka yang menerima ecdysteroid, mereka yang menggunakan plasebo dan mereka yang tidak minum apa pun.

Semua memiliki setidaknya satu tahun pelatihan barbel dan harus melakukan tiga latihan: squat, bench press, dan deadlift . Program ini berlangsung 10 minggu. "Hipotesis kami adalah bahwa kami akan melihat evolusi dalam kinerja, tetapi kami tidak membayangkan itu akan begitu ekspresif, " kata Maria Parr dari Institut Farmasi Universitas Berlin dalam sebuah wawancara.

Reproduksi / Astral Tinggi

Kelompok pertama menerima 200 miligram atau 800 miligram ecdysteroid per hari, anggotanya memiliki peningkatan massa otot masing-masing 1, 5 dan 2 kilogram. Dua kelompok lainnya tidak mengalami peningkatan kinerja. “Kami merekomendasikan kepada Badan Anti-Doping Dunia dalam laporan kami untuk menambahkan Beta Ecdisterone ke daftar terlarang. Kami percaya bahwa jika ada peningkatan kinerja, keuntungan yang tidak adil itu harus dihilangkan, ”kata Parr.

Tim peneliti memastikan bahwa suplemen tidak memiliki zat anabolik lain, hanya ecdisterone murni. Selain itu, peserta tidak memiliki hati atau ginjal yang terpengaruh. Sebagai suplemen yang efektif dengan sedikit efek negatif, itu dapat menonjol dari pilihan yang tersedia di pasar dan booming pelatihan apa pun.

Reproduksi / Natue

Tapi, tenanglah, ayo jatuhkan huruf i: jangan pikir penyumbatan bayam akan mengubahmu menjadi binaragawan . Kami orang Barat paling banyak mengonsumsi 1 miligram ecdisterone setiap hari. Binaragawan, di sisi lain, mengambil dosis seribu kali lebih tinggi dari itu. Penting juga untuk diingat bahwa tes dilakukan dengan sedikit orang, terbatas pada pria; oleh karena itu kita tidak dapat mengatakan bahwa semua kemungkinan telah dikosongkan.

Jadi pegang kudamu dan terus makan sayuranmu!