Tahukah Anda bahwa Anda bisa mengajari otak Anda menyukai makanan sehat?

Memilih makanan sehat di dunia yang membombardir kita dengan rantai makanan cepat saji, makanan beku dan kalengan yang penuh dengan bahan pengawet, sepertinya aneh, adalah langkah yang sulit. Yang benar adalah bahwa kita telah terbiasa mengkonsumsi barang-barang yang kaya karbohidrat, lemak, dan gula.

Kita tidak dilahirkan untuk mencintai keripik dan membenci arugula. Intinya adalah kita secara budaya terbiasa melihat makanan sehat sebagai pilihan menu "hambar". Dan kesehatan akhirnya membayar harganya.

Cari

Jika Anda bahkan berpikir untuk mengubah pola makan Anda, tetapi Anda mengerutkan hidung setiap kali Anda melihat nasi merah di piring Anda, ketahuilah bahwa mungkin solusi untuk masalah Anda terletak hanya dalam satu kata: pelatihan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa adalah mungkin untuk melatih otak untuk memilih makanan sehat dan bahkan menjadi puas dan senang dengannya. Hidup

Menurut para peneliti, solusinya adalah mengonsumsi makanan sehat sampai otak kita menjadi kecanduan, seperti halnya makanan kosong berkalori tinggi tanpa nilai gizi.

Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti mempelajari mekanisme hadiah pada 13 orang yang kelebihan berat badan, 8 di antaranya memiliki program penurunan berat badan dan 5 lainnya tidak. Studi ini mengevaluasi otak para sukarelawan dengan pencitraan resonansi magnetik pada awal dan akhir proses.

Kecanduan yang baik

Di antara mereka yang berpartisipasi dalam program penurunan berat badan, ujian mengungkapkan perubahan di pusat penghargaan yang terkait dengan pembelajaran dan kecanduan. Setelah enam bulan, area ini telah "terpikat" pada makanan sehat dan rendah kalori, menunjukkan bahwa orang-orang tidak hanya makan makanan ini tetapi juga puas dengan makanan tersebut.

Selain itu, area hadiah mulai menunjukkan lebih sedikit kesenangan ketika orang makan makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi. Program penurunan berat badan meliputi faktor-faktor yang melibatkan perubahan perilaku dan adopsi makanan tinggi serat dan rendah gula.

Kuncinya adalah menghadirkan opsi menu sehat dengan cara yang tampak menarik. Dan, omong-omong, itu berhasil. Jadi, pernahkah Anda memikirkan hal itu? Bagaimana dengan mengikuti tes dan memaksa diri Anda untuk makan makanan sehat setidaknya selama enam bulan? Anda hanya perlu menang dan, saat berbuka, Anda masih bisa mengubah selera Anda.

* Diposting pada 02/09/2014

***

Mega bersaing untuk Digital Influencer Award, dan Anda dapat membantu kami menjadi juara ganda! Klik di sini untuk mencari tahu caranya. Nikmati mengikuti kami di Instagram dan berlangganan saluran YouTube kami.