Kami telah menerbitkan di sini di Mega Curioso beberapa artikel tentang kalori yang ditakuti, beberapa bahkan membawa representasi visual dengan porsi makanan tertentu sehingga kami dapat membandingkan kandungan kalori masing-masing. Dan karena kebanyakan dari kita khawatir tentang kebugaran - Anda bisa mengaku! - Kami memutuskan untuk menerbitkan video menarik yang menggambarkan apa yang setara dengan 200 kalori dari berbagai makanan.

Film ini diproduksi oleh orang-orang di saluran YouTube ASAP Science, dan meskipun dalam bahasa Inggris, tonton saja untuk mencari tahu - atau tertekan untuk mengetahui seberapa sedikit yang dapat Anda konsumsi dari makanan atau minuman favorit Anda! Anda dapat melihat video lengkap berikut ini serta penjelasan kontennya:

Kalori sama dengan jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu satu gram air hingga 1 ° C. Untuk bertahan hidup, kita membutuhkan energi, yang diserap oleh tubuh melalui makanan, dan manusia umumnya perlu mengonsumsi antara 2.000 dan 2.700 kalori per hari, tergantung pada faktor-faktor seperti tinggi badan, jenis kelamin, dll.

Sumber Gambar: Ilmu Reproduksi / ASAP

Seperti yang Anda lihat, 200 kalori apel - atau hidangan yang baik - sama dengan dua potong keju atau hampir dua gelas anggur. Sudah di antara minuman, jumlah anggur yang sama itu setara dengan bir dan setengah atau hanya dua jari rum! Untuk telur, ketiganya setara dengan semangkuk sereal atau oatmeal, dan ketiga produk ini setara dengan kurang dari setengah camilan selera.

Komparatif

Sudah 200 kalori brokoli sama dengan jumlah besar sayuran ini dan, sebagai perbandingan, sedikit pizza peperoni. Dan jika Anda penggemar Big Mac klasik ... Anda akan sedih mengetahui berapa banyak yang bisa Anda makan untuk mencapai 200 kalori: sekitar seperempat dari camilan Anda. Bahkan, jika dimungkinkan untuk mengubah energi yang dihasilkan oleh 217 Big Mac menjadi bahan bakar, akan mungkin untuk menempuh jarak 35 kilometer dengan mobil.

Sumber Gambar: Ilmu Reproduksi / ASAP

Melanjutkan dengan perbandingan, sesendok selai kacang sama dengan setengah cupcake atau segenggam Doritos, sementara sepiring penuh seledri sama dengan semangkuk wortel atau beberapa tetes cokelat. Mengenai salad, meskipun Anda bisa mengonsumsi banyak daun, berhati-hatilah dengan sausnya, karena tiga sendok cukup untuk menambah 200 kalori!

Kopi hitam murni memiliki sangat sedikit kalori, dan dibutuhkan banyak, banyak cangkir untuk mencapai 200 kalori. Namun, jika Anda menambahkan gula dan krim ke dalam campuran, Anda dapat memotong jumlahnya menjadi hanya dua unit - atau bahkan kurang jika kopi adalah salah satu yang lebih tinggi.

Nilai kalori dan gizi

Sumber Gambar: Ilmu Reproduksi / ASAP

Video ini juga membandingkan nilai gizi beberapa makanan, sebagai contoh setara dengan 200 kalori susu dan soda. Jadi, sementara minuman manis memiliki kalori lebih sedikit per liter daripada susu, mereka juga mengandung jauh lebih sedikit nutrisi dan zat-zat penting. Komparatif lain yang disajikan adalah roti putih dan roti gandum, karena yang kedua, meskipun jauh lebih sehat, juga mengandung lebih banyak kalori.

Oleh karena itu, daripada mengawasi jumlah kalori yang kita konsumsi, penting juga untuk menyadari nilai gizi makanan, yang lebih penting pada faktor kedua ini. Ngomong-ngomong, apakah Anda menyadari bahwa barang terlezat juga merupakan barang yang paling tidak dapat kita nikmati?