Berlatih yoga di rumah dengan smartphone Anda
Berasal dari India kuno, yoga adalah seperangkat praktik yang tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental dan spiritual. Yoga juga membantu keseimbangan kerja, konsentrasi, dan pernapasan melalui berbagai posisi yang dapat dilakukan.
Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa latihan yoga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres dan merangsang daya ingat dan konsentrasi. Selain itu, olahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran, meningkatkan disposisi, dan meningkatkan elastisitas tubuh.
Dengan begitu banyak manfaat, tidak ada alasan untuk tidak memberikan yoga kesempatan. Selain berlatih di gym atau di studio khusus, Anda dapat mengikuti rutinitas olahraga di rumah dengan bantuan aplikasi yang diisi dengan tips, video, dan posisi baru untuk Anda latih setiap hari.
Lihat pilihan kami, unduh aplikasi dan nikmati semua manfaat yoga di mana pun Anda berada.
Baca juga:
- Tanda pencarian untuk ketergantungan aplikasi seluler
- Aplikasi membantu merencanakan dan melacak kehamilan
Yoga saku
Yoga Saku adalah cara yang mudah dan praktis untuk melakukan yoga dengan menjaga kecepatan dan latihan Anda dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Ketika tiba saatnya untuk berlatih, cukup buka aplikasi dan letakkan di dekat tempat Anda akan berolahraga. Kemudian alat akan memandu Anda melalui sesi. Anda dapat memilih dari 3 jenis latihan, 3 tingkat kesulitan dan 3 durasi, dengan total 27 sesi yang berbeda. Salah satu perbedaannya adalah aplikasi tersebut berisi deskripsi posisi dan daftar manfaat masing-masing. Pocket Yoga tersedia untuk iOS dan Android masing-masing dengan harga $ 2, 99 dan $ 6, 16 di App Store dan Google Play.
Yogogify
Yogify dianggap sebagai salah satu aplikasi kesehatan dan kebugaran terbaik yang dikembangkan untuk iOS. Dibangun dalam versi yang berbeda, alat ini menawarkan sampel gratis dari lebih dari 275 posisi. Siapa pun yang suka membagikan kinerja mereka di jejaring sosial akan menemukan integrasi dengan Facebook, Twitter, dan Pinterest. Versi gratis menawarkan 35 jam kelas, tetapi bagi mereka yang ingin melangkah lebih jauh, setiap program berharga $ 1, 99, tingkat penuh biaya $ 3, 99, dan semua kelas berjalan untuk $ 9, 99 di App Store.
Kamus Yoga - Asana
Aplikasi ini menyatukan serangkaian video dengan instruksi dari berbagai posisi. Semua postur disertai dengan penjelasan tentang bagaimana melakukannya dan bagaimana mengoptimalkan pernapasan selama berolahraga. Perbedaan alat ini adalah kehadiran instruktur dalam video, yang mengoreksi dan meluruskan postur siswa, yang membantu Anda memahami cara mereproduksi gerakan di rumah. Aplikasi ini tersedia untuk iOS seharga $ 0, 99 di App Store.
Zona Pernafasan
Siapa pun yang menghadiri kelas yoga tahu bahwa pernapasan adalah salah satu poin terpenting dari latihan. Untuk membantu Anda dengan tugas ini, aplikasi Breathing Zone bertindak sebagai panduan pernapasan dengan instruksi yang mudah diikuti. Sesi pelatihan dapat berkisar dari 5 hingga 60 menit. Alat ini bahkan menghadirkan animasi dan suara untuk membantu Anda fokus dan meningkatkan pernapasan Anda. Aplikasi ini tersedia untuk iOS dan Android dengan harga masing-masing $ 3, 99 dan $ 4, 29 di App Store dan Google Play.
Pelatih Yoga
Aplikasi ini dibagi menjadi sembilan kategori: salam matahari, diabetes dan obesitas, sakit punggung, jantung dan pernapasan, kaki dan pergelangan kaki, memori, tangan dan wajah, relaksasi dan ginjal dan hati. Alat ini semuanya dalam bahasa Inggris, tetapi ilustrasi yang bagus membuatnya mudah untuk memahami urutan latihan. Masing-masing posisi dilengkapi dengan langkah-langkah terperinci, penjelasan tentang posisi, dan daftar manfaat. Aplikasi ini tersedia secara gratis untuk perangkat Android di Google Play.
Yoga Moment
Seperti halnya bernapas, musik juga memainkan peran penting selama latihan yoga. Dengan pilihan lagu terutama untuk momen ini, aplikasi Yoga Moment bertujuan untuk menenangkan pikiran dan merangsang potensi batin Anda. Daftar putar lengkap berlangsung selama 60 menit, sama seperti sesi yoga. Namun, Anda dapat mengandalkan gambar latar belakang yang indah saat memutar lagu. Alat ini tersedia untuk Android dalam versi lite (gratis) dan lengkap ($ 6, 11) langsung di Google Play.
Direkomendasikan
