Beberapa jam tidur menyebabkan tubuh mematikan gen-gen penting

Sangat mudah untuk memiliki beberapa cangkir kopi dan minuman berenergi agar Anda tidak tidur dan bekerja atau belajar lebih banyak. Namun, hasil untuk tubuh Anda bisa jauh lebih merusak daripada yang Anda kira. Menurut penelitian dari University of Surrey, tidur kurang dari enam jam sehari dapat menyebabkan tubuh mematikan gen penting untuk regenerasi jaringan.

Para peneliti membagi 26 sukarelawan menjadi dua kelompok: satu bagian dari tim akan tidur kurang dari 6 jam semalam, sementara yang lain akan tidur sekitar 10 jam malam selama seminggu. Hasilnya tidak terlalu menggembirakan bagi mereka yang kurang tidur: mereka yang tidur paling singkat memiliki beberapa gen yang berhenti bekerja.

Tubuh kita diprogram untuk secara konstan menghasilkan protein untuk membalikkan kelelahan jaringan siang hari, tetapi dalam kasus orang dengan kurang tidur, fungsi 711 gen telah dipengaruhi dalam beberapa cara, terutama yang terlibat dalam metabolisme, kekebalan, stres dan melawan peradangan.

Dengan kata lain, jika Anda biasanya tidur sedikit, Anda mungkin lebih cenderung sakit. Kabar baiknya dalam semua ini adalah bahwa satu minggu tidur teratur sudah cukup untuk membawa gen kembali ke fungsinya. Namun, dalam jangka panjang, orang yang memiliki kebiasaan tidur yang buruk dapat menyebabkan penyakit jantung, obesitas, dan kemungkinan lebih besar terkena serangan jantung.