Para peneliti menemukan penyebab utama ketidakbahagiaan

Konsep kebahagiaan bervariasi dari orang ke orang, dan ada faktor genetik juga yang membuat beberapa orang berlebihan dan selalu melihat sisi warna-warni kehidupan sementara yang lain tampak lebih apatis dan kurang rentan terhadap sukacita.

Beberapa bidang kehidupan kita pada akhirnya memengaruhi cara kita memandang kebahagiaan, dan kemudian kita dapat berbicara tentang pekerjaan, cinta dan hubungan keluarga, tujuan hidup, dan sebagainya.

Namun, sekelompok peneliti memperhatikan bahwa, karena sulit bagi semua orang untuk benar-benar menyelesaikan pekerjaan, misalnya, apa yang bahkan dapat dinilai adalah apa yang kita lakukan dengan waktu luang kita.

Analisis ini dihadiri oleh 1 juta remaja AS, yang melaporkan selama bertahun-tahun apa kegiatan mereka ketika mereka memiliki waktu luang dan juga berbicara tentang betapa bahagia atau tidak bahagia yang mereka rasakan.

Hasil

Data dikumpulkan setiap tahun sejak 1991, dan remaja ditanya tentang kebahagiaan mereka secara keseluruhan dan bagaimana mereka menggunakan waktu luang mereka. Analisis mengungkapkan bahwa orang-orang yang menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman mereka, melakukan kegiatan fisik, berpartisipasi dalam kegiatan keagamaan, membaca dan bahkan membersihkan adalah orang-orang yang menganggap diri mereka lebih bahagia.

Di sisi lain, mereka yang mengatakan menghabiskan waktu luang mereka di Internet, bermain video game, menggunakan jejaring sosial atau menonton TV juga adalah orang-orang yang menganggap diri mereka paling tidak bahagia. Artinya, aktivitas apa pun yang tidak melibatkan layar (TV, tablet, ponsel, komputer) tampaknya membuat kita lebih bahagia.

Dalam survei eksperimental lain, beberapa orang dipilih untuk membatalkan akun Facebook mereka selama seminggu - hasilnya mengungkapkan bahwa mereka lebih bahagia selama periode ini, bahwa mereka merasa kurang sendirian dan kurang tertekan.

Tujuan para peneliti adalah untuk mendorong orang pada umumnya, bukan hanya remaja, untuk menghabiskan lebih banyak waktu dari jejaring sosial dan layar apa pun. Remaja generasi ini menghabiskan lebih banyak waktu menggunakan ponsel mereka daripada waktu lain, yang mengkhawatirkan.

Pikirkan kembali

Meningkatnya penggunaan jejaring sosial menciptakan generasi remaja dengan gejala depresi dan kecenderungan untuk melukai diri sendiri dan bunuh diri. Dibandingkan dengan generasi milenial, remaja iGen saat ini jauh lebih tertekan dan kurang aman.

Efek serupa juga terjadi pada orang dewasa - mereka yang berusia lebih dari 30 hari ini menganggap diri mereka kurang bahagia 15 tahun yang lalu; Lebih buruk lagi, orang dewasa juga jarang berhubungan seks. Alasannya, sekali lagi, tampaknya karena orang dewasa juga menghabiskan lebih banyak waktu di layar daripada sebelumnya, dan ini biasanya berarti bahwa lebih sedikit waktu yang dihabiskan dalam pertemuan tatap muka dengan orang lain, termasuk pasangan seksual.

Faktor lain yang terkait dengan meningkatnya perasaan tidak bahagia selama tiga dekade terakhir adalah masalah keuangan, dan ada kemungkinan bahwa karier, utang, dan kekhawatiran terkait perlahan-lahan mencuri kegembiraan kita dalam hidup.

Para peneliti juga mengatakan bahwa remaja yang tidak menggunakan media sosial juga tidak bahagia, menunjukkan bahwa yang ideal dalam hal ini bukanlah larangan tetapi penggunaan moderat - menghabiskan satu jam sehari memeriksa Facebook atau mengobrol. WhatsApp sudah merupakan ukuran yang baik. Mungkin sulit untuk beradaptasi dengan pengurangan waktu ini, tetapi itu pasti akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.