Penelitian membuktikan bahwa perhatian membantu kesehatan dan kesejahteraan siswa

Dalam masa jejaring sosial dan ultra-konektivitas, sulit untuk fokus dan fokus hanya pada satu subjek. Selain gangguan, ini dapat merusak kesehatan karena meningkatkan tingkat stres dan kecemasan orang. Dalam hal ini, para peneliti Inggris telah menyelidiki bagaimana praktik meditasi dan perhatian dapat menghindari gejala-gejala ini.

Ilmuwan di Universitas Bristol melakukan percobaan pertama di Inggris untuk menguji efektivitas terapi pada mahasiswa kedokteran. Tim membuktikan bahwa kesehatan mental di kalangan mahasiswa dapat ditingkatkan dengan memperkenalkan pelatihan mindfulness mindfulness. Temuan ini dipublikasikan di Education Research International.

Para peneliti merekrut 57 mahasiswa kedokteran, yang telah dirujuk ke kelompok mindfulness oleh dokter umum atau penasihat mahasiswa mereka, untuk berpartisipasi dalam program latihan mindfulness delapan minggu. Karena mereka lebih terpapar stres, bukti menunjukkan bahwa mahasiswa lebih cenderung mengembangkan masalah kesehatan mental dibandingkan dengan populasi umum.

Siswa berpartisipasi dalam pelatihan selama dua jam per minggu dan berkomitmen untuk latihan harian 30 menit antar sesi. Pelatihan, yang berlangsung antara musim gugur 2011 dan musim semi 2015, mengajarkan peserta bagaimana pikiran bekerja, bagaimana stres memengaruhi kehidupan, kesadaran akan faktor-faktor pemicu dan gejala stres, teknik koping, praktik meditasi, dan pentingnya perawatan diri.

Pada akhir program, siswa melaporkan bahwa pelatihan mindfulness melampaui belajar seperangkat alat untuk mengatasi kesulitan emosional. Siswa menggambarkan empati dan keterampilan komunikasi yang lebih baik ketika bersama pasien melalui kemampuan yang baru mereka peroleh untuk memahami pikiran dan perasaan mereka sendiri.

Temuan awal menunjukkan bahwa pelatihan mindfulness telah membantu siswa Bristol mengurangi kecemasan, kekhawatiran berlebihan, pola berpikir negatif, dan meningkatkan ketahanan terhadap stres, serta meningkatkan kesejahteraan emosional dan pengembangan profesional.

Alice Malpass, peneliti di Bristol Medical School: Population Health Sciences (PHS) dan rekan penulis penelitian menjelaskan apa tujuan penelitian ini. "Di Bristol, kami terus meningkatkan upaya untuk menemukan solusi untuk meningkatkan kesehatan mental di antara populasi siswa. Tujuannya adalah untuk menemukan cara baru yang efektif untuk mendukung siswa yang mungkin menderita stres dan kecemasan. Studi ini menunjukkan bagaimana perhatian dapat membantu. mahasiswa yang berjuang, terutama mahasiswa kedokteran, menemukan cara baru untuk berhubungan dengan tantangan yang muncul dalam pekerjaan klinis, studi, dan kesejahteraan mereka. "

Di Australia, Selandia Baru, Kanada, dan Amerika Serikat, pelatihan mindfulness adalah bagian dari kurikulum medis tetapi belum dilaksanakan di Inggris. Rekomendasi kebijakan dari General Council of Medicine (GMC), badan yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pendidikan kedokteran di Inggris, merekomendasikan penggunaan pelatihan mindfulness untuk meningkatkan kesejahteraan dan menekankan ketahanan.

Di Brasil, praktik ini kadang-kadang digunakan di beberapa sekolah. Guru Pendidikan Jasmani Helio Wolff telah bekerja penuh perhatian dengan siswa di TK selama sekitar 10 tahun di Marist School Santa Maria. Selama kelas bahasa tubuh, awal dan akhir kelas terdiri dari risalah meditasi dan latihan perhatian. Dia mengatakan ini mempengaruhi kinerja anak-anak di kelas dan kesejahteraan mereka. “Kami mulai perlahan, dengan konsentrasi beberapa menit dan kami berevolusi. Ini membawa konsentrasi siswa pada saat ini dan juga membantu kesehatan mereka karena perhatian membantu melepaskan hormon yang bermanfaat bagi perasaan kesejahteraan dan mengurangi tingkat stres. " Dengan memperkenalkan praktik pada usia dini, tujuannya adalah untuk menunjukkan bagaimana praktik dapat menjadi alat yang bermanfaat bagi kehidupan. “Bernafas itu otomatis, sederhana dan gratis. Mengapa tidak menggunakan ini sebagai strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kinerja? ”Komentar Wolff.