Mendengarkan musik sambil berlari dapat meningkatkan kinerja Anda.

Jika Anda suka berlari, mungkin tidak mengejutkan bahwa mendengarkan musik selama berolahraga dapat meningkatkan kinerja Anda. Namun, tahukah Anda seberapa besar kinerja Anda dapat meningkat?

Menurut The Guardian, Costas Karageorghis, seorang peneliti di Brunel University di London, mengatakan bahwa kinerja pelari saat berolahraga mendengarkan musik dapat mencapai 15% lebih baik. Namun, tidak semua pelari akan mendapat manfaat dari stimulus semacam ini.

Berfokus vs teralihkan

Peneliti mengidentifikasi dua jenis atlet: atlet elit yang mencari stimulus untuk berlari dalam diri mereka sendiri melalui konsentrasi; dan atlet lain, yang cenderung mencari stimulasi dan gangguan dari sesuatu yang terjadi di sekitar mereka. Karageorghis percaya bahwa tipe kedua atlet akan mendapat manfaat paling besar dari rangsangan yang ditawarkan oleh musik.

Jika Anda bukan tipe yang berfokus pada kekuatan batin Anda untuk mengatasi hambatan pribadi Anda, buatlah daftar lagu favorit Anda dan manfaatkan langkah Anda untuk melangkah lebih jauh dan lebih jauh.

Sumber: The Guardian