Makanan olahan dan olahan umumnya dianggap sebagai penjahat karena mengandung bahan pengawet, pewarna, garam, gula, lemak, dan sebagainya. Berita baiknya adalah, menurut majalah Perri O. Blumberg dari Time, beberapa makanan olahan dan olahan tidak begitu buruk bagi kesehatan Anda. Inilah produk-produk ini:

1 - Yogurt

Ini adalah sumber protein, vitamin B12, kalsium dan probiotik yang sangat baik. Rahasianya adalah memilih produk dengan kadar gula kurang dari 12 gram - lihat saja kemasannya.

Dan itu masih bisa lezat!

2 - Sayuran Beku

Produk-produk ini diproses secara minimal namun biasanya tidak kehilangan nutrisi selama pembekuan.

Delicinha

3 - Saus Tomat

Produk berbasis tomat memiliki likopen, yang merupakan zat yang baik yang melindungi kita dari kanker. Lebih suka makanan rendah gula, rendah sodium juga - idealnya Anda memiliki kurang dari 140 miligram sodium. Lihat labelnya!

Kemudian buat mie pintar itu dan siapkan makan malam

4 - Granola

Dalam beberapa kasus, granola dijual dengan jumlah gula yang tinggi dan bahkan natrium, tetapi jika Anda tahu cara membeli produk yang tepat, Anda mungkin menemukan produk yang tinggi serat dan protein, yang sangat ideal. Tidak sayang, huh! Baca label dan pilih produk tanpa tambahan gula.

Cara yang indah untuk memulai hari

5 - Pizza Beku

Tenang bukan berarti Anda bisa hidup dengan pizza beku mulai sekarang, tetapi jika Anda mempertimbangkan bahwa produk ini mengandung keju dan keju itu mengandung kalsium, kami baik-baik saja. Juga, saus tomat, seperti yang sudah Anda ketahui, mengandung likopen. Rahasianya adalah untuk menghindari rasa yang memiliki pepperoni dan sosis - lebih suka yang dengan keju dan sayuran.

Mungkin item terbaik dalam daftar ini, bukan?

6 - Dark Chocolate

Ya, Anda bisa pergi ke sana dan merayakannya. Kegembiraan ini kaya akan flavonoid dan terkenal membantu meningkatkan kadar kolesterol baik kita dan bahkan untuk menyeimbangkan tekanan darah. Cokelat jenis ini juga melepaskan serotonin, zat yang membuat kita bahagia - semua orang di sini adalah saksi, bukan? Cokelat yang baik adalah yang dibuat dengan setidaknya 70% kakao.

Tidak. INI ADALAH ITEM TERBAIK

7 - Selai Kacang

Kegembiraan yang tidak menyenangkan bagi siapa pun ini penuh serat dan lemak yang dianggap sehat. Hanya saja, jangan berlebihan saat mencicipi kelezatan halus - juga lebih suka versi yang kurang manis dan tidak ada bahan tambahan seperti lemak terhidrogenasi dan gula lainnya.

Apakah Anda mengeluarkan air liur juga?

***

Apakah Anda khawatir makan sehat dan sehat? Komentari di Mega Curious Forum