Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kita jarang melihat pahlawan favorit kita tidur siang? Ada saat-saat langka ketika mereka tampaknya menikmati beberapa jam tidur dan, pada kenyataannya, mereka selalu tampak waspada, 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. Tetapi jika para penjaga yang fantastis ini adalah orang-orang nyata, bagaimana mereka menangani gangguan tidur yang jelas ini?

Dalam sebuah artikel lucu di The Huffington Post, Dr. Christopher Winter, seorang ahli saraf yang mengkhususkan diri dalam obat tidur, menggambarkan bagaimana ia akan mengobati masalah malam hari dari beberapa pahlawan super terkenal. Lihat ini:

Batman

Sumber Gambar: Putar / wikia

Menurut Dr. Winter, Ksatria Gelap menunjukkan gejala khas mereka yang menderita "sindrom tidur-tertunda". Orang-orang ini sering merasa sulit untuk rileks dan lebih suka begadang, yang pada gilirannya membuat mereka sangat sulit untuk bangun di pagi hari. Bruce Wayne, karena berjam-jam yang dihabiskan di gua rahasianya dan kejahatan melawan malam, adalah contoh klasik.

Jadi, jika Anda adalah Batman, apa cara terbaik untuk mengatasi masalah ini? Langkah pertama adalah membangun rutinitas tidur dengan waktu yang ditetapkan di pagi hari untuk bangun. Juga, setelah bangun, tidak ada pencahayaan pencahayaan gua kelelawar. Lebih suka bola lampu yang lebih kuat untuk membuat otak Anda memahami bahwa itu sudah siang hari dan menghambat pelepasan melatonin dalam tubuh, suatu zat yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur.

Tindakan sederhana ini cenderung membuat Anda juga merasa lebih lelah di kemudian hari dan tidur lebih awal. Dan berbicara tentang tempat tidur, hindari membawa komputer atau terkena cahaya terang, dan jika seseorang membangunkan Anda di tengah malam dengan "suar" yang cerah, pertimbangkan berinvestasi di tirai dan aksesori lain untuk menghalangi cahaya.

Hulk

Sumber Gambar: Putar / Marvel

Hanya melihat pada pria hijau besar di atas - kelebihan berat badan dan berleher lebar - Dr Winter telah mendiagnosis masalah tidur yang sangat umum di kalangan pria: apnea. Gangguan yang terkenal ini ditandai dengan mendengkur dan beberapa perhentian pernapasan kecil yang dapat menyebabkan orang itu terbangun beberapa kali di malam hari. Akibatnya, orang tersebut merasa kelelahan dan kesal pada hari berikutnya karena tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Namun, meskipun merupakan kelainan umum, sleep apnea juga berhubungan dengan masalah kesehatan yang lebih serius seperti hipertensi, diabetes, penyakit kardiovaskular dan stroke. Karena itu, jika Anda yakin Anda memiliki kelainan ini, cari saran medis sehingga mereka dapat menunjukkan pengobatan terbaik untuk Anda.

Wonder Woman

Sumber Gambar: Komik Putar / DC

Salah satu "senjata" paling keren dari Wonder Woman, jet tak terlihat, juga sebagian besar bertanggung jawab atas gangguan tidur yang terkenal dan tidak nyaman: jet lag, atau masalah dengan adaptasi ke zona waktu baru. Pahlawan - hal yang buruk! - Selain memerangi kejahatan, dia juga bertanggung jawab untuk mengemudikan pesawat, yang berarti dia tidak bisa beristirahat selama penerbangan.

Gangguan tidur ini cukup umum dan sering menyerang orang-orang dalam perjalanan lintas benua yang panjang, terutama pada hari-hari pertama setelah kedatangan. Untungnya, ada sejumlah cara untuk mengatasi situasi ini, seperti mengubah jadwal tidur secara progresif agar menyerupai tujuan, dan mencoba terapi berbasis cahaya. Juga, jika tidak ada yang berhasil, kami selalu dapat memohon obat tertentu.

Flash

Sumber Gambar: Komik Putar / DC

Apa "kekuatan" utama Flash? Itu benar, kecepatan larinya yang luar biasa, yang hanya melanggar hukum yang dimungkinkan oleh manusia. Dengan demikian, menurut Dr. Winter, si kecil sangat mungkin menderita "sindrom kaki gelisah". Selain itu, fakta bahwa ada pelari berlebih lain dalam keluarga pahlawan hanya memperkuat teori dokter.

Gangguan ini sangat turun temurun, dan bisa membuat tidur malam sangat melelahkan. Dan tidak hanya untuk koridor malam, tetapi untuk setiap orang yang menemani! Pernahkah Anda berpikir tentang ketakutan untuk bangun pada seseorang yang berlari maraton di bawah selimut di samping Anda? Kabar baiknya adalah bahwa kondisi ini memiliki perawatan, dan jika Anda mengalaminya, Anda dapat mencari bantuan dari spesialis gangguan tidur yang baik.

Dan Anda, pembaca, berpikir Anda menderita beberapa kondisi yang mirip dengan para pahlawan super di atas? Bisakah Anda mengingat pakar lagi yang tidak bisa tidur yang tidak disebutkan oleh Dr. Winter? Pastikan untuk memberi tahu kami di komentar!