'Bersihkan aula' di depan umum? Lihatlah 7 langkah untuk menghilangkan kegilaan ini

Kisah ini akan sangat berguna bagi Anda yang mengidam hidung yang menggila. Artikel ini juga untuk Anda yang ingin melihat seseorang mempraktikkan kebiasaan yang tidak higienis dan tidak sehat ini. Bagaimana dengan mereka yang melampaui batas kotoran dan memakan ingus yang keluar dari hidung mereka? Kami memulai pembicaraan di sini sedikit lebih dari setahun yang lalu.

Akhirnya, meskipun merupakan kebiasaan umum untuk porsi signifikan sekitar 90% dari populasi, kebiasaan menyodok hidung, bahkan dengan cepat dan diam-diam, dapat sangat berbahaya bagi kesehatan. Lebih dari itu, kebiasaan itu mungkin sudah berkaitan dengan masalah kesehatan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk dipahami bahwa itu seringkali sudah merupakan kondisi kronis.

Yang paling terkenal dipelajari sejak 1995, kebiasaan mengernyit telah menjadi subjek penelitian sejak itu, dan menurut Jason Goldman dari situs BBC, mereka telah menunjukkan beberapa poin penting tentang kebiasaan ini. Yang pertama adalah bahwa itu adalah kegemaran masa kanak-kanak yang, dalam banyak kasus, berlangsung selama sisa hidup Anda jika Anda tidak mengambil tindakan.

Selain itu, “colekan hidung” kompulsif dapat merusak kesehatan Anda sendiri dan kesehatan orang-orang di sekitar Anda. Dalam kasus yang lebih dramatis, kebiasaan ini menjadi sangat kuat sehingga beberapa orang telah melaporkan cedera serius pada saluran hidung mereka, termasuk membuka lubang di antara lubang hidung mereka. Dalam kondisi ini, ada kasus-kasus di mana prosedur bedah diperlukan, dan bahkan kemudian, penyembuhannya terhalang oleh kesulitan orang untuk menghentikan mania.

Selain kesehatan mereka sendiri, para ilmuwan memperingatkan bahwa ada risiko yang lebih besar dari penularan penyakit bakteri, karena orang-orang yang menjaga hidung mereka "bebas dari catota" memfasilitasi proliferasi organisme ini. Lingkungan lebih rentan terhadap konsentrasi bakteri yang lebih tinggi daripada orang yang tidak mempertahankan kebiasaan ini.

Bahkan dengan semua insiden dan risikonya, “rhinotillexomania, ” sebagaimana ilmu pengetahuan menyebut kebiasaan mengetuk hidung, tidak dianggap sebagai penyakit atau gejala Obsessive Compulsive Disorder (OCD), seperti menggigit kuku atau mencabut kuku. rambut hidung. Itu hanya kegemaran, jadi kami telah mengambil tujuh langkah yang disajikan oleh WikiHow untuk membantu Anda yang menderita penyakit ini dan ingin tahu bagaimana cara menghentikannya. Lihat ini:

1. Anda memiliki masalah. Terima itu.

Anda pikir itu sedikit menyodok dan orang tidak akan menyadarinya. Ketahuilah bahwa ya, orang selalu memperhatikan dan tidak pernah suka melihatnya. Jika Anda memilikinya sebagai kebiasaan, Anda berhenti memandangnya sebagai masalah dan itu menjadi normal dalam kesadaran Anda. Pahami bahwa Anda perlu sadar lagi bahwa Anda memiliki masalah.

2. Cobalah selidiki apa yang membuat Anda sering menusuk hidung

Jika itu membuat Anda nyaman, itu mungkin karena Anda memiliki perasaan buruk ketika Anda menghindari melakukannya. Jika Anda memiliki perasaan buruk ini, tentunya Anda memiliki kelainan yang menyebabkan seluruh masalah. Tip yang baik adalah menemui dokter untuk melihat apakah ada sesuatu di hidung Anda yang membuat Anda yakin perlu mendapatkan goo.

3. Lakukan pembersihan hidung setiap pagi dan setiap malam.

Ada solusi saline alami yang dapat membantu menjaga hidung Anda bebas dari catota menjijikkan tersebut. Usahakan untuk membersihkan secara teratur. Tanpa ingus di hidung Anda, tidak ada yang bisa Anda lepas landas dan itu membuat Anda mengerti bahwa Anda tidak bisa melakukannya. Pemangkas hidung juga bisa membantu, karena terlalu banyak rambut di rongga hidung dapat menyumbat jalur dan membuat Anda ingin membersihkannya.

4. Ubah perilaku Anda

Kiat-kiat yang baik adalah mencatat saat-saat ketika Anda melakukan ini dan berusaha untuk menghindarinya, seperti tangan dan jari yang sibuk dengan aktivitas lain, membuat catatan kecil yang mengingatkan Anda bahwa Anda tidak dapat menyodok hidung Anda, meletakkan bantuan band di jari Anda sehingga kebiasaan itu berhenti membuat Anda nyaman, antara lain. Ingat: kebiasaan dipercaya memakan waktu 21 hari untuk istirahat, jadi cobalah untuk memaksakan diri Anda tugas untuk tidak menusuk hidung Anda selama 21 hari ke depan.

5. Mendesain ulang proses berpikir Anda

Tinjau apa yang Anda pikirkan tentang situasi Anda. Cobalah untuk berpikir dan nyatakan kepada diri sendiri bahwa Anda akan menghentikannya. Alih-alih memikirkan frasa negatif seperti "Aku tidak bisa menyodok hidung lagi", pikirkan sesuatu seperti "hidungku baik-baik saja", "tanganku sibuk" atau "Aku harus berbuat lebih banyak". Ini membantu alam bawah sadar untuk fokus pada tujuan Anda, apa yang ingin Anda lakukan.

Anda juga dapat berpikir tentang apa yang Anda lakukan dengan buruk setiap kali Anda menusuk hidung Anda, seperti kuman yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan bakteri yang Anda ambil untuk menyebarkannya. Atau. Juga, sadarilah apa yang orang lain pikirkan tentang Anda ketika mereka melihat bahwa Anda melakukan ini dan kemungkinan intimidasi yang Anda derita.

6. Minta bantuan orang lain

Anggota keluarga dan teman dekat Anda akan lebih memahami situasi Anda. Jelaskan kepada mereka, mintalah bantuan. Gabungkan sinyal diam-diam untuk membiarkan mereka mengingatkan Anda ketika mereka menyadari bahwa Anda melakukan ini di depan umum. Dengan cara yang lembut, ini tidak akan mempermalukan siapa pun dan akan membantu Anda mengatasi masalah.

7. Jika Anda tidak dapat menahannya, setidaknya cobalah untuk menyamarkannya sebanyak mungkin.

Semakin Anda membersihkan hidung di saat-saat Anda sendirian, semakin sedikit Anda perlu menyodok di depan umum. Jadi, jika keinginan untuk meletakkan jari Anda di rongga hidung luar biasa, cobalah melakukan tindakan jahat setiap kali Anda pergi ke kamar mandi. Atau setidaknya sedapat mungkin diam-diam.

Pernahkah Anda dirugikan oleh mania yang menusuk hidung? Bagikan kisah Anda dengan mengomentari Mega Curious Forum