Apakah memegang kencing benar-benar buruk bagi kesehatan Anda?

Siapa yang tidak pernah harus menahan kencing lebih lama dari yang diinginkan, seperti dalam ujian, di bioskop, dalam rapat, perjalanan jauh atau bahkan di kamar mandi antrian di klub? Tetapi seberapa buruk kesehatan Anda untuk berperang melawan alam - dan kandung kemih Anda - dan menangguhkan momen ajaib itu sebanyak mungkin?

Menurut Rachel Nussbaum dari portal The Greatist, untuk menjawab pertanyaan ini, pertama-tama kita perlu memahami cara kerja kandung kemih. Menurutnya, di antara banyak struktur yang membentuk tubuh kita, kita memiliki organ dan otot. Sementara organ dilahirkan dengan fungsi spesifiknya, banyak otot perlu "dilatih" agar berfungsi dengan benar.

Kandung kemih, pada gilirannya, adalah sejenis hibrida, karena merupakan organ dan terdiri dari tiga lapisan jaringan, salah satunya berotot. Jadi itu sebabnya ketika kita dilahirkan, kita tidak tahu bagaimana menggunakannya, tetapi kita belajar mengendalikannya dari waktu ke waktu. Terlebih lagi, kandung kemih sangat fleksibel dan mampu menahan kencing dalam jumlah besar - dan semakin banyak urin di dalamnya, semakin banyak kandung kemih.

Aman!

Seperti yang dijelaskan Rachel, tidak ada risiko besar yang terkait dengan menahan kencing, asalkan ini tidak terlalu umum. Di sisi lain, ketika hal itu menjadi kebiasaan, jaringan elastis yang membentuk organ dapat rusak dan diganti dengan jaringan berserat - mirip dengan bekas luka.

Ini dapat menyebabkan sejumlah komplikasi - beberapa yang serius - seperti kerusakan ginjal, retensi urin, dan meningkatnya kecenderungan infeksi saluran kemih. Jadi ketika Anda merasakan dorongan itu, jangan menunggu sampai kencang. Alih-alih memegang kencing, pergi ke kamar mandi!

Frekuensi

Bagaimana Anda tahu jika Anda terlalu - atau terlalu sedikit - ke toilet? Menurut staf The Bladder & Bowel Foundation, frekuensi orang buang air kecil bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi biasanya dalam 24 jam, orang dewasa yang sehat akan berada di antara 4 dan 10 perjalanan ke kamar mandi.

Selain itu, perlu dicatat bahwa frekuensinya tergantung pada faktor-faktor lain, seperti jumlah cairan yang dikonsumsi setiap orang per hari, usia, tingkat aktivitas fisik dan apakah orang tersebut minum obat apa pun - seperti diuretik atau pengontrol tekanan. Namun, jika Anda melihat ada variasi dalam frekuensi buang air kecil Anda, cari spesialis!

***

Anda dapat berhati-hati untuk tidak mengambil risiko menjadi sempit selama perjalanan, pergi ke bioskop atau wawancara kerja. Untuk melakukannya, hindari mengkonsumsi minuman beralkohol - mereka adalah diuretik - serta siapa pun yang mengandung kafein dalam komposisi mereka.

Zat ini dapat mempengaruhi beberapa reseptor di kandung kemih, menyebabkannya berkontraksi lebih sering, bahkan ketika volume urin tidak terlalu besar. Oh, dan hindari suara air mengalir! Menurut Rachel, tidak ada yang bisa menjelaskan mengapa, tetapi suara seperti itu benar-benar dapat membangkitkan keinginan untuk buang air kecil.

* Diposting pada 12/04/2015