Bagaimana sekarang, atlet? Studi mengatakan berlari terlalu banyak dapat mempersingkat hidup

Seperti banyak orang yang pernah mendengar tentang penelitian ini, Anda mungkin juga bertanya, "Apakah para peneliti ini tidak pernah mengambil keputusan?" Ya, pembaca. Setiap hari kami menemukan studi baru yang mungkin benar-benar bertentangan dengan studi sebelumnya.

Satu jam aktivitas fisik yang intens bermanfaat, dan tiba-tiba, dalam penelitian lain (seperti ini), itu bisa membunuh Anda lebih cepat. Solusinya adalah jangan terlalu terikat dengan setiap studi baru dan untuk mengetahui bahwa cara terbaik untuk berolahraga adalah yang membuat Anda merasa baik dan memberikan hasil yang baik tidak hanya dalam kondisi yang baik, tetapi terutama dalam kesehatan Anda.

Dan sebuah survei, yang dirilis pada bulan April tahun ini, masih menyebabkan kejutan di kalangan atlet lari untuk mengungkapkan bahwa kegiatan ini dapat memperpendek umur mereka. Jika Anda salah satu dari mereka, suka unggul dalam waktu dan jarak, berpartisipasi dalam tes dan merasakan endorfin dari latihan ini, Anda dapat yakin bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikannya.

Belajar

Studi ini, oleh para peneliti di Cardiovascular Research Institute di Jaringan Kesehatan Lehigh Valley, menemukan bahwa mereka yang berolahraga dengan cukup - dua hingga tiga jam seminggu - hidup lebih lama, sementara orang yang banyak berlari (selama periode aktivitas yang lebih lama) di atas) atau mereka yang tidak berolahraga apa pun memiliki harapan hidup yang lebih pendek.

Sementara para ilmuwan tidak benar-benar yakin mengapa ini terjadi, mereka percaya fakta itu bisa dikaitkan dengan bagaimana berlari mempengaruhi kesehatan jantung. Untuk mencapai hasilnya, tim peneliti mempelajari lebih dari 3.800 pelari pria dan wanita dengan usia rata-rata 46 tahun. Hampir 70% responden mengatakan mereka berlari lebih dari 20 mil per minggu.

Hasil

Para peneliti juga mempertimbangkan apakah peserta menggunakan obat apa saja, memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok. Bahkan mengetahui data ini, tim menemukan bahwa tidak satu pun dari faktor-faktor ini dapat digunakan untuk menjelaskan mengapa orang yang berlari lebih lama memiliki harapan hidup yang lebih pendek.

Martin Matsumura, yang memimpin penelitian ini, mengatakan ia tidak memberi tahu orang-orang untuk berhenti berlari berdasarkan penelitian itu. "Apa yang kita masih tidak mengerti adalah bagaimana mengatur dosis optimal olahraga untuk kesehatan dan umur panjang, " katanya kepada majalah Health Day.

James O'Keefe, direktur kardiologi preventif di Kansas City Heart Institute, yang menganalisis penelitian ini, mengatakan bahwa "keausan" pada tubuh manusia ketika mereka berlari banyak dapat menjelaskan hasilnya.

Dia menyarankan pelari untuk melakukan latihan mereka selama sekitar dua setengah jam seminggu dengan kecepatan lambat hingga sedang. Pakar itu bahkan mengirim pesan: "Jika Anda ingin lari maraton, lakukanlah, tetapi begitu Anda selesai melakukannya, hilangkan itu dari daftar Anda."

Penelitian lain

Dalam penelitian terbaru lainnya, para ilmuwan telah menemukan bahwa berjalan lebih efektif daripada berlari mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, atau kolesterol tinggi. Di sisi lain, bagi mereka yang benar-benar ingin menurunkan berat badan, berlari adalah pilihan terbaik, karena selain pengeluaran kalori, berlari juga dapat berdampak pada pengurangan rasa lapar.

Bagaimanapun, jika Anda seorang pelari kartu, tahu bagaimana mengontrol jam pelatihan Anda dan selalu berbicara dengan seorang profesional pendidikan jasmani untuk menjawab pertanyaan Anda, dan berkonsultasi dengan ahli jantung untuk ujian berkala. Dengan demikian, Anda memiliki semua bantuan untuk melatih latihan Anda dengan cara yang paling damai dan benar.