Apakah itu menjadi buruk? 9 tips untuk membuat Anda merasa memegang kendali lagi

1 - Pertama-tama, pahamilah: Anda tidak selalu bisa mengendalikan

Kemudian Anda marah kepada kami karena judul teks ini sebenarnya tentang memiliki kontrol, tetapi dimulai dengan meminta orang untuk memahami bahwa Anda tidak selalu dapat memiliki kontrol. Paradoks apa, bukan? Tidak terlalu banyak: idenya di sini adalah untuk memahami bahwa, pada kenyataannya, kita tidak selalu dapat mengendalikan segalanya. Mengenali ini adalah cara untuk mengurangi stres.

Logikanya? Baiklah ... Katakanlah tidak ada gunanya bagi Anda untuk membenci dunia atau membiarkan hari Anda rusak karena hujan mulai turun tiba-tiba. Apakah hujan bergantung pada kesediaan Anda untuk terjadi? Tidak benar Alasannya pada dasarnya sama untuk banyak hal: jika tidak terserah Anda untuk berubah, jangan buang waktu untuk mengeluh.

2 - Fokus pada apa yang dapat Anda ubah

Oke, Anda tidak dalam skenario kasus terbaik - itu terjadi sesekali. Bagaimana kalau mulai melihat bagaimana Anda dapat memperbaiki situasi dan berpikir tentang bagaimana sikap Anda bisa berbeda? Ketahuilah bahwa hal-hal buruk tidak selalu terjadi karena keberuntungan atau karena orang tertentu, seperti bos Anda. Latihan ini, meski sedikit menyakitkan, akan membantu Anda untuk tidak membuat kesalahan yang sama di masa depan.

3 - Tingkatkan entah bagaimana

Itu selalu mungkin untuk membuat perubahan positif kecil dalam hidup Anda, bahkan jika mereka tidak memiliki pengaruh langsung pada apa yang salah. Mulai dari kembali ke gym untuk melunasi semua hutang Anda dan lebih banyak mengunjungi kakek-nenek Anda.

4 - Dapatkan terorganisir

Salah satu cara paling efektif untuk merasa mengendalikan hidup Anda sendiri adalah mengatur segala sesuatu yang menjadi bagian darinya. Pastikan paling tidak lemari, laci, dan ruang belajar dan bahan kerja Anda selalu teratur - sehingga Anda akan lebih bersedia untuk mengatur aspek-aspek lain dari kehidupan Anda.

5 - Santai

Bahkan di tengah-tengah kekacauan, Anda perlu menemukan waktu untuk bersantai, bermeditasi, membaca buku yang bagus, mengejar seri favorit Anda, dan menyingkirkan perasaan negatif yang mungkin Anda miliki sepanjang hari. Stres sangat penting untuk menempatkan kepala Anda di tempat dan dengan demikian mulai menyelesaikan masalah Anda.

6 - Kembangkan keterampilan baru

Cara Anda mengatur waktu adalah salah satu dari beberapa hal yang dapat dikontrol dalam hidup Anda. Memilih untuk belajar hal-hal baru selalu merupakan ide yang bagus - bisa dari memainkan alat musik hingga menjahit, menggambar, dan skateboard. Yang benar-benar penting adalah menemukan cara untuk menghabiskan waktu luang Anda secara produktif, kreatif, dan cerdas.

7 - Taruhan pada daftar pendek

Meletakkan tugas Anda pada topik di atas kertas selalu merupakan cara yang baik untuk mulai menyelesaikan segala situasi yang kacau - ini juga tentang apa yang kita bicarakan tentang organisasi. Kiatnya di sini adalah untuk menuliskan tugas Anda dan kemudian menetapkan tenggat waktu untuk masing-masing dari mereka untuk diselesaikan.

8 - Perhatikan present tense

Untuk menghindari hidup dalam kegelisahan, cobalah yang terbaik untuk melakukan yang terbaik pada saat ini dan cobalah untuk tidak terlalu khawatir tentang hasil jangka panjang - itu tidak berarti bahwa Anda tidak boleh memikirkan konsekuensi masa depan dari apa yang Anda lakukan hari ini, tetapi sebaliknya. bahwa begitu Anda memahami apa yang mungkin terjadi, Anda berhenti berpikir ke depan dan mulai lebih fokus pada sekarang.

9 - Berpikir Positif

Menjadi optimis adalah hal yang baik, meskipun banyak orang menafsirkannya sebagai kasar dan tidak terlalu efisien - sebaliknya! Di masa krisis, mengucapkan kata-kata positif kepada diri sendiri sangat membantu, jadi ciptakan mantra ideal Anda dan ulangi secara mental kapan pun situasinya mulai memburuk. Mulai dari "itu hanya sebuah fase, itu akan berlalu" menjadi "Saya bisa menyelesaikan masalah ini, saya yakin".

***

Sekarang beri tahu kami: Apa yang Anda lakukan ketika semua menjadi tidak terkendali? Apakah ada taktik yang sangat mudah untuk Anda atau tidak?