CrossFit of the Abad Pertengahan: 10 latihan yang menjaga kesatria bugar

Saat ini, pusat kebugaran menawarkan berbagai macam latihan bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kebugaran tubuh. CrossFit adalah salah satu modalitas ini, yang menggabungkan latihan kekuatan dan kebugaran dengan gerakan fungsional sehari-hari. Namun, selama lebih dari 600 tahun ini sudah dipraktikkan, tetapi dengan bukti berbeda dari sekarang.

Jean Le Maingre lahir di Prancis pada tahun 1966 dan berpartisipasi dalam banyak Perang Salib. Pada usia 24 tahun, ia menantang pembalap lain dalam kompetisi yang menuntut kekuatan dan kebugaran luar biasa - sesuatu yang harus disisakan Maingre. Peristiwa tersebut hanya mencakup satu pertempuran, dengan fokus utama pada pengondisian pembalap.

Selama 30 hari, Boucacicaut, begitu ia dikenal, berduel di berbagai kompetisi. Tidak ada ksatria yang bisa mengalahkannya, dan sebagai hasilnya ia menjadi jenderal tentara Prancis. Yang paling menarik dari semua adalah bahwa latihan dilakukan dengan semua peralatan ksatria, yang termasuk baju besi dan pedang. Lihatlah beberapa modalitas:

1. Panjat Dinding

Itu terdiri dari memanjat dua dinding hanya menggunakan kekuatan tangan dan kaki.

2. Mendaki Kuda

Setelah menemukan binatang itu, pengendara harus meletakkan satu tangan di punggungnya (atau pelana) dan yang lain di lehernya untuk memanjat secepat mungkin.

3. Mendaki kuda

Mirip dengan latihan sebelumnya, tetapi dalam kasus ini salah satu pengendara sudah akan dipasang pada hewan dan akan menarik pendamping dengan lengan atau satu tangan.

4. Lompatan Fana

Itu terdiri dari membuat sebanyak mungkin jungkir balik secara berurutan. Dalam hal ini, adalah mungkin untuk melepas helm sebelum lomba.

5. Hammer Throw

Bukti serupa ada dalam atletik Olimpiade dan terdiri dari melemparkan palu besar.

6. Lempar Batu

Pada dasarnya, pilih saja batu besar dan lemparkan. Di medan perang, itu bisa sangat berguna.

7. Praktek Pengeboran

Ini adalah latihan penguatan tangan yang terdiri dari meninju lantai, dinding, atau permukaan keras lainnya.

8. Mendaki dengan Tangga

Dengan tangga besar bersandar di pohon, ksatria harus memanjat, dengan kekuatan tangannya, ke sisi bawah. Untuk menambah latihan, pengendara bisa melepas jala berat di bagian atas latihan - tentu saja hanya dengan satu tangan.

9. Menari

Ya Tes ini hanyalah kompetisi dansa. Hanya ini tidak mudah ketika ksatria itu dilengkapi dengan baju besinya.

10. Balapan Menyenangkan

Sambil mengenakan baju besi dan membawa senjata, ksatria itu harus berlari dan melambai ke teman-temannya. Ada koordinasi!