Bagaimana pikiran dapat membantu menyelesaikan masalah tubuh

Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda telah mendengar bahwa pikiran memiliki kekuatan penyembuhan, bukan? Yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa ini benar. Situs web Mindful membahas poin-poin penting pada subjek berdasarkan buku penulis Jo Marchant, "Cure: A Journey Into The Science of Mind Over Body."

“Keadaan mental kita bisa sangat penting dalam menentukan pengalaman kita akan gejala seperti rasa sakit, mual, kelelahan, dan depresi. Merasa stres atau takut dapat menyebabkan jantung Anda mempercepat dan usus Anda mengosongkan, memicu respons kekebalan yang disebut respons peradangan. Proses-proses ini biasanya tidak berada di bawah kendali sadar kita - kita tidak dapat mengendalikan perubahan yang terjadi - tetapi ada metode tidak langsung yang dapat kita gunakan untuk memengaruhi mereka, ”kata penulis dalam karya tersebut.

Jika Anda sakit karena stres, kegelisahan atau kegugupan, misalnya, Anda tahu bahwa kondisi mental Anda dapat memengaruhi fungsi tubuh Anda, walaupun dalam beberapa kasus negatif. Kabar baiknya adalah bahwa ada cara untuk melakukan proses sebaliknya juga.

Kata kuncinya adalah meditasi.

Bagi Marchant, meditasi adalah cara yang kuat untuk secara tidak langsung mempengaruhi fungsi tubuh secara positif. Telah terbukti secara ilmiah bahwa pikiran yang seimbang dapat mengubah sirkuit otak yang bertanggung jawab atas respons peradangan yang disebabkan oleh stres ini.

Menurut peneliti David Creswell, meditasi adalah penting karena meditasi mendorong kita untuk memperhatikan saat ini, yang berarti lebih mencerminkan pengalaman kita, termasuk yang negatif - bermeditasi adalah proses yang lebih intens daripada sekadar bersantai, yang merupakan latihan. yang lebih fokus pada latihan otot. Apa yang sebenarnya disadari Creswell adalah meditasi benar-benar memiliki kekuatan untuk memperlambat respons peradangan yang ditimbulkan oleh stres.

Ed Halliwell, dalam teks Mindful-nya, mengatakan bahwa belajar bermeditasi telah memungkinkannya untuk menyingkirkan gejala semacam ini yang, dalam kasusnya, terkait dengan depresi. Faktanya adalah meditasi, setelah beberapa saat latihan, memiliki manfaat kesehatan yang besar secara umum, dan ingin tahu bahwa itu semua hanya tergantung pada pernapasan, konsentrasi, dan fokus. Manfaatnya sangat banyak sehingga sulit untuk menemukan penggemar yang tidak merekomendasikan. Apakah Anda dapat bermeditasi? Beri tahu kami di komentar!