Apakah orang perlu buang air besar setiap hari?

Berbicara tentang kebutuhan fisiologis selalu menjadi subjek yang dihindari di sebagian besar lingkaran percakapan, untuk alasan yang jelas, tetapi itu tidak berarti kami tidak dapat mengklarifikasi beberapa hal dan mungkin bahkan membantu Anda meningkatkan "kehadiran" Anda, pembaca yang budiman. Menjawab pertanyaan yang kami tanyakan dalam judul teks ini segera, tidak, orang tidak harus pergi ke kamar mandi setiap hari untuk buang air besar.

Keteraturan evakuasi dianggap normal baik tiga kali sehari dan tiga kali seminggu. Faktanya, tubuh kita mampu menyimpan kotoran selama seminggu atau lebih, tergantung dari tubuh seseorang, tetapi itu juga bukan hal yang baik. Ini karena semakin lama tinja disimpan di usus, semakin kering jadinya, yang membuat proses eliminasi menjadi semakin menyakitkan dan sulit.

Beberapa orang menghindari menjawab panggilan alam karena mereka sibuk dengan beberapa kegiatan atau memiliki masalah dengan gagasan pergi ke kamar mandi saat jauh dari rumah. Praktek-praktek ini dapat menjadi sangat umum sehingga lama-kelamaan tubuh "belajar" sehingga harus mengungsi secara teratur, menyebabkan sembelit, lebih dikenal sebagai sembelit.

Menyimpan tinja terlalu lama juga meningkatkan jumlah gas yang terbentuk di dalam usus, membuat seluruh proses bahkan lebih bau dari biasanya. Kerugian lain dari kehadiran di kamar mandi yang buruk bisa berupa ketidaknyamanan perut yang konstan, sakit punggung, kembung dan banyak lagi.

Karena itu, penting untuk selalu minum banyak cairan sepanjang hari, agar kotorannya tidak menjadi kering, makan serat, yang membantu usus bekerja lebih baik, dan tidak pergi ke kamar mandi saat Anda menginginkannya. Berolahraga secara teratur juga menyebabkan tubuh mendapatkan gerakan usus yang lebih sering, karena gerakan otot perut merangsang aktivitas usus.

Apakah Anda punya resep untuk menghilangkan sembelit? Bagikan pengetahuan Anda di Forum Mega Curious