Belajar sambil tidur: sains bisa mendekati kesenangan ini

Salah satu episode paling lucu dari "Teman" adalah ketika Chandler memutuskan untuk mendengarkan rekaman hipnosis tidur untuk mencoba keluar dari kecanduan rokoknya. Sementara tidur sangat penting untuk memperbaiki apa yang kita pelajari di siang hari, perawatan seperti ini tidak pernah sangat efektif. Setidaknya tidak sampai sekarang ...

Gagasan mendapatkan pengetahuan khusus saat tidur bukan berasal dari hari ini: pada tahun 1920-an, misalnya, sebuah alat yang disebut PsychoPhone berjanji untuk membuat orang menurunkan berat badan dan bahkan mengajarkan teknik penaklukan untuk membawa orang yang mereka cintai kembali! Dan siapa yang tidak mau belajar bahasa baru atau menurunkan berat badan dengan mudah?

Sebuah studi baru, yang diterbitkan awal bulan ini di jurnal Nature Communications, berupaya mengungkap langkah ini dari pembelajaran yang mudah - banyak orang mendiskreditkannya sebisa mungkin. Penelitian ini dipimpin oleh ahli saraf Prancis Thomas Andrillon dan dihadiri oleh 20 sukarelawan yang tidak pernah memiliki gangguan tidur. Tim Andrillon menemukan bahwa kita memang mampu merumuskan ingatan saat kita tidur!

Untuk mencapai kesimpulan ini, para ilmuwan memainkan urutan white noise, yaitu, sinyal acak dengan frekuensi berbeda yang menciptakan daya konstan. Ini mengaktifkan pendengaran kita hingga potensi maksimalnya, mampu merangsang korteks serebral saat kita tidur!

Ketika individu-individu bangun, urutan yang sama ini dimainkan sehingga mereka akan memikirkannya ketika mereka mendengarkan dan mencoba untuk mereproduksi apa yang akan terjadi segera setelah itu. Menariknya, kebanyakan benar-benar baru belajar mendengar suara-suara saat tidur!

Tentu saja rekaman hipnosis malam tidak berfungsi seperti white noise, sehingga tidak terbukti efektif. Tetapi mengetahui bahwa adalah mungkin untuk menciptakan kenangan bahkan ketika tidur dapat menjadi langkah pertama di masa depan untuk menciptakan teknik belajar yang benar-benar mendapat manfaat darinya.