7 cara untuk menghindari alasan untuk tidak pergi ke gym

Musim panas masih merupakan mimpi yang jauh, tetapi jika tujuan Anda adalah untuk sampai ke sana tanpa khawatir tentang tubuh Anda, waktu terbaik untuk memulai gym adalah sekarang. Lupakan hujan, dingin, atau jam-jam ekstra di tempat tidur; Yang penting adalah untuk mengatasi semua hambatan sehingga semuanya berkembang pada waktu yang tepat, tanpa risiko kesehatan.

Masalahnya adalah bahwa kepala tidak selalu berkolaborasi, dan pada saat ini kami di sini untuk membantu! Di bawah ini adalah 7 cara untuk menjaga semangat Anda dan menghindari alasan-alasan lemah itu.

1. Berpakaian untuk gym, bahkan dengan enggan

Apakah Anda pulang tanpa keinginan untuk pergi ke gym? Tanpa berpikir terlalu banyak, kenakan pakaian yang biasanya Anda kenakan. Menurut sebuah penelitian, proses ini mempengaruhi pikiran bawah sadar, yang merasa tertantang untuk menyelesaikan tugas karena tubuhnya sudah mulai bersiap untuk aktivitas tersebut.

2. Cocokkan teman

Dibutuhkan disiplin untuk tidak mengubah waktu olahraga menjadi obrolan yang menyenangkan, tetapi membuat janji dengan seseorang membuat lebih sulit untuk menyerah tanpa alasan yang konsisten. Keuntungan lain adalah Anda dapat membuat kompetisi mini dan, pada akhirnya, tahu siapa yang paling berevolusi selama berbulan-bulan latihan yang sering dilakukan. Untung bagi keduanya, karena bahkan kehilangan perubahan akan terlihat jelas!

3. Tetapkan tujuan

Menetapkan tujuan selalu penting, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda seiring waktu. Dan apa pun yang terjadi! Yang terpenting adalah selalu menetapkan tujuan yang realistis sehingga dapat dicapai pada waktu yang Anda tetapkan.

4. Aktivitas pertama hari itu

Ini adalah poin yang kontroversial, tetapi dipertahankan oleh mereka yang sudah terbiasa. Walaupun bangun pagi merupakan tantangan bagi banyak orang, terutama di saat dingin, taktik ini efektif karena Anda mungkin akan mengantuk. Jika Anda mengatur semua pakaian malam sebelumnya, Anda bisa mengenakannya dan meninggalkan rumah, memikirkan hal yang paling tidak penting tentangnya. Selain itu, aktivitas fisik di pagi hari dapat memberikan energi jenis baru sepanjang hari. Itu bisa dimulai, bahwa Anda tidak akan menyesal.

5. Ubah kegiatan rutin

Dengan mengatasi masalah pergi ke gym, saatnya untuk memperbaiki hal-hal di sana. Jika latihan mulai menjadi monoton, cobalah untuk mengubah urutannya. Kedengarannya sederhana dan tidak efektif, tetapi dapat menstimulasi lebih banyak memori dan konsentrasi, membuat segalanya lebih menarik.

6. Visualisasikan kesuksesan

Ketika kemalasan melanda, tutup mata Anda dan visualisasikan tujuan akhir Anda tercapai. Teknik ini digunakan di antara atlet karena hanya membayangkan sensasi kemenangan dapat mulai menghilangkan kelelahan yang ditimbulkan oleh hari yang melelahkan di tempat kerja.

7. Rekam semua latihan

Mencatat beban yang Anda gunakan di gadget atau waktu berlari di kalender dapat sangat membantu menjaga fokus Anda pada hari-hari ketika kemalasan muncul. Ketika Anda melihat berapa kali Anda telah mempraktikkan aktivitas serta evolusinya dari waktu ke waktu, Anda akan menemukan bahwa hanya ada keuntungan untuk mengesampingkan alasan dan pelatihan sesuai rencana.

***

Apakah Anda tahu buletin Mega Curioso? Setiap minggu, kami memproduksi konten eksklusif untuk pecinta keingintahuan dan keanehan terbesar di dunia besar ini! Daftarkan email Anda dan jangan lewatkan cara ini untuk tetap berhubungan!