Sumber: Thinkstock

Beberapa mengatakan itu hanya masalah waktu sebelum mereka mulai muncul di kaki Anda. Di satu sisi ini benar, karena varises lebih sering terjadi pada wanita di atas 35 tahun. Namun, sejumlah faktor dapat berkontribusi pada penampilan awal pembuluh yang melebar ini di kaki Anda.

Alasan munculnya varises terkait dengan sirkulasi darah di tubuh Anda. Banyak faktor yang dapat menciptakan hambatan agar semuanya berjalan dengan baik. Obesitas, kehamilan, penggunaan kontrasepsi, kurang aktivitas fisik dan kurang olahraga adalah beberapa pemicunya. Meski begitu, ada yang lain yang menghasilkan penampilan vena kebiruan di kaki.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menghindari atau meminimalkan tampilan garis yang tidak diinginkan ini.

1) Meningkatkan sirkulasi darah

Pertama-tama, harus diingat bahwa ini juga termasuk makan makanan sehat dengan kolesterol dan lemak rendah sehingga tidak ada halangan di pembuluh darah dan arteri Anda. Setelah itu, penting agar Anda tidak berdiri atau duduk terlalu lama. Jadi, bergeraklah!

Menyilangkan kaki juga berkontribusi terhadap penyumbatan pembuluh darah dan dapat menyebabkan munculnya varises. Melakukan latihan aerobik juga berkontribusi banyak pada proses ini karena kelebihan berat badan memperburuk kondisi ini. Memijat kaki juga membantu sirkulasi darah lebih baik.

2) Terbalik

Sumber: Thinkstock

Jika Anda tidak memiliki kebiasaan mengangkat kaki selama 20 hingga 30 menit sehari saat berada di rumah, sebaiknya pertimbangkan untuk memasukkan kebiasaan ini. Cara lain untuk melakukan ini adalah mengangkat kaki tempat tidur Anda agar kaki Anda miring ke atas. Dengan demikian darah mengalir lebih mudah pada ekstremitasnya dan varises akan membutuhkan waktu untuk muncul.

3) Dari panas ke dingin

Cara lain untuk membuat darah Anda bersirkulasi lebih baik melalui kaki Anda adalah untuk mengubah suhu lingkungan Anda. Ini mudah dilakukan: gunakan saja air panas dan dingin melalui kaki Anda secara bergantian. Kontraksi yang disebabkan oleh suhu rendah dan pelebaran panas membuat aliran darah lebih baik, mencegah munculnya pembuluh darah biru.

4) Biarkan sepatu hak tinggi

Sumber: Thinkstock

Dihukum oleh ahli ortopedi dan dipuja oleh semua wanita, sepatu berhak tinggi adalah salah satu penjahat terbesar dalam hal sirkulasi darah. Semakin tinggi sepatu, semakin buruk efeknya. Pembengkakan di kaki dapat menyebabkan munculnya varises. Jadi, jika Anda tidak hidup tanpa sepatu hak tinggi, cari istirahat yang baik dan sepatu yang lebih nyaman di rumah.

5) Naik sepeda

Selain menjadi olahraga semua-tubuh yang hebat, bersepeda adalah cara yang luar biasa untuk melakukan kaki Anda dengan baik. Aktivitas fisik semacam ini membuat betis lebih kuat dan dengan demikian darah dipompa lebih baik dalam perjalanan kembali ke jantung. Berjalan juga merupakan alternatif yang menarik bagi mereka yang tidak suka bersepeda. Keduanya membantu menurunkan berat badan, yang sudah banyak membantu dalam memerangi varises.

6) Waspadai gym

Sumber: Thinkstock

Tenang! Kami tidak menyuruh Anda meninggalkan gym Anda. Namun, penting agar Anda tenang dalam latihan. Mengangkat terlalu banyak berat badan dapat menyebabkan katup yang mengontrol darah di pembuluh gagal dan, akibatnya, penampilan varises yang tidak diinginkan. Jadi mulailah mengevaluasi apakah Anda sudah dapat mengangkat begitu banyak beban. Dan jangan pernah lupa meminta bantuan guru atau pelatih pribadi Anda.

7) Saya sudah memiliki varises, sekarang bagaimana?

Jika Anda perhatikan bahwa vena biru pertama sudah mulai muncul, kunjungi dokter Anda untuk perawatan sesegera mungkin. Ada beberapa metode untuk merawat kaki Anda. Yang paling dikenal adalah varises sklerosis, suatu metode yang melibatkan injeksi langsung ke dalam vena yang terkena.

Penting untuk menyelesaikan masalah ini sesegera mungkin sehingga vena yang sakit tidak mempengaruhi mereka yang masih sehat. Karena itu, jangan menunda pengobatan dan menghindari metode paliatif. Mereka diindikasikan hanya untuk menyembuhkan gejala langsung.

Tip lain yang menarik, selain topik sebelumnya, adalah mencari kaus kaki elastis sehingga katup vena Anda tidak berhenti bekerja dengan baik. Mereka memberikan tekanan pada kaki, yang membuat darah naik lebih mudah. Ini memberi kelegaan bagi mereka yang menderita sakit terus-menerus.

Ada model khusus untuk mereka yang hanya perlu istirahat; orang dengan varises yang lebih parah dan bahkan wanita hamil. Apa pun itu, pilihan terbaik adalah mencari dokter bedah vaskular yang baik untuk mencari indikasi spesifik untuk masalah Anda.