7 Tips Menghindari Nafas Buruk

Sayangnya, bau mulut memengaruhi banyak orang karena berbagai alasan, dan seringkali orang-orang itu sendiri tidak menyadari bahwa mereka mengalami halitosis karena mereka terbiasa dengan bau mereka sendiri. Halitosis ditandai oleh dihembuskannya bau tidak sedap dari rongga mulut, dan ada sekitar 50 penyebab yang dapat menyebabkan apa yang disebut nafas, seperti puasa yang berkepanjangan, diet yang tidak tepat, kasus amandel, kasus amandel, stres, dan lain-lain.

Meskipun orang menggunakan peluru, permen karet atau produk tertentu yang menutupi bau mulut, ada sikap yang lebih pasti yang secara efektif membuatnya berhenti sepenuhnya atau setidaknya dikendalikan. Jadi, inilah beberapa tips tentang cara melawan bau mulut, dari yang paling dasar hingga yang paling drastis:

1 - Dasar-Dasar: Sikat Gigi dan Benang

Mulut mengandung jutaan bakteri, dengan ratusan jenis yang hidup di wilayah tersebut. Untuk diketahui, para ilmuwan telah mempelajari kurang dari setengah bakteri yang hidup di mulut kita. Ada dua metode yang sangat umum tentang cara menghilangkan kuman-kuman ini (yang kita semua kenal dengan baik): menyikat gigi setidaknya dua kali dan benang setiap hari.

Ya, flossing sangat penting dalam menghilangkan blok makanan kecil. Makanan yang kita makan adalah makanan yang juga dimakan bakteri (setidaknya sisa-sisa yang tersisa), sehingga semakin sedikit jejak yang ada di mulut kita, semakin sulit bagi bakteri untuk berkembang biak. Obat kumur juga penting, tetapi tidak menggantikan menyikat dan membersihkan gigi - ingat itu.

2 - Pembersihan lidah dan amandel

Lidah juga mengandung berbagai jenis bakteri, dan banyak orang sering lupa membersihkan daerah yang penting ini. Dengan pembersih lidah (atau bagian belakang sikat gigi tertentu), Anda dapat merawat area ini dengan lebih khusus.

Lapisan lidah, yang berasal dari kombinasi sel, air liur dan bakteri, adalah penyebab utama halitosis dan karenanya harus ditangani dengan mempertahankan pembersihan lidah setiap hari. Selain pelapisan bahasa, penting untuk mewaspadai kasing, yang merupakan balok putih kecil yang terbentuk dan tersangkut di amandel, menyebabkan bau yang sangat tidak enak. Mereka biasanya dikeluarkan melalui batuk atau bersin, tetapi Anda bisa mengeluarkannya secara manual juga.

3 - Minumlah banyak air

Ketika kita bangun, sangat mungkin bahwa apa yang disebut napas pagi akan bermanifestasi. Apakah Anda pikir Anda memiliki napas yang lebih kuat di pagi hari? Ini disebabkan oleh produksi saliva yang lebih rendah pada malam hari, dan saliva mengandung oksigen yang mampu mengurangi produksi bakteri.

Namun, apa yang disebut napas pagi ini dapat terjadi pada waktu lain di hari itu, baik di pagi, siang atau malam hari. Mulut Anda bisa menjadi sangat kering sepanjang hari, yang menghasilkan lebih sedikit produksi air liur. Hasilnya, napas Anda bisa menjadi lebih kuat. Rekomendasi paling sederhana adalah minum banyak cairan untuk menjaga daerah itu tetap lembab dan terhidrasi.

4 - Jangan hanya menggunakan tablet

Ada banyak tablet hisap peppermint dan tablet yang dapat menutupi bau napas tak sedap, tetapi mereka tidak boleh digunakan untuk memerangi halitosis secara efektif. Dalam beberapa kasus, efeknya mungkin tidak baik. Sepertinya Anda semua deodoran berkeringat dan menggosok. Hasil akhirnya tidak banyak yang diharapkan, benar? Selain itu, jika permen tersebut memiliki jumlah gula yang baik, itu akan menjadi makanan lain bagi bakteri untuk berkembang.

5 - Kebiasaan makan

Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan bau mulut, sementara yang lain membantu menjaga keseimbangan. Makanan seperti daging merah, kari, bawang, lada dan bawang putih adalah contoh jelas yang menyebabkan bau busuk. Daging, misalnya, mungkin memiliki bagian-bagian kecil di antara gigi yang berfungsi sebagai makanan sejati untuk perkembangbiakan bakteri. Caranya adalah dengan menyikat gigi dan benang gigi setiap kali makanan ini dimakan.

Selain itu, apa yang Anda minum juga dapat menyebabkan napas sangat kuat. Contoh yang diketahui adalah kopi, minuman beralkohol dan bahkan beberapa minuman ringan. Jika Anda tidak ingin tanpa kopi kental sebelum pergi bekerja, minum segelas air segera setelah itu dapat banyak membantu. Di sisi lain, ada minuman yang membantu menjaga napas sehat karena mereka memiliki komponen antibakteri - seperti halnya dengan teh hijau.

6 - Berhenti Merokok

Ini bukan rahasia: merokok adalah penyebab utama bau mulut. Selain rokok yang melepaskan berbagai bahan kimia yang membahayakan tubuh, mereka dapat membawa masalah serius pada gigi dan gusi. Perokok lebih rentan terhadap pembentukan plak, yang juga membantu dalam proliferasi halitosis.

7 - Kunjungi dokter gigi

Jika semua rekomendasi yang tercantum di sini sudah ada dalam kebiasaan sehari-hari Anda, tetapi Anda masih memiliki bau mulut yang persisten, kunjungi dokter gigi. Ada penyebab medis yang dapat menyebabkan halitosis, dan bahkan mengikuti panduan ini dapat mengembangkan bau mulut yang buruk.

Hanya seorang profesional yang dapat menganalisis kasus Anda dengan lebih baik dan menentukan perawatan mana yang benar-benar diindikasikan. Stres dan obat-obatan jenis tertentu, seperti antidepresan, dapat menyebabkan bau mulut juga, sehingga semua faktor ini harus dipertimbangkan.

Selain itu, penunjukan dokter gigi secara teratur (setidaknya dua kali setahun) menjamin pembersihan yang sudah banyak membantu dalam menjaga kesehatan mulut. Dokter gigi sering menghilangkan semua karang gigi dan dapat mengidentifikasi kemungkinan penyakit sebelum menjadi force majeure. Pencegahan adalah kata kunci.

* Diposting pada 29/8/2014