6 Tanda Bahwa Anda Mungkin Kekurangan Vitamin

Dari kuku yang rapuh hingga memar hingga rambut kusam. Tubuh selalu memiliki cara untuk mendapatkan perhatian kita ketika ada sesuatu yang salah. Dalam keseimbangan halus dan sempurna antara kesehatan mental dan fisik, makanan adalah salah satu faktor terpenting.

Ketika kita tidak mengkonsumsi nutrisi yang tepat, tubuh merasakan dan mengeluarkan sinyal - tetapi apa jadinya? Lihatlah beberapa perilaku yang merupakan reaksi nyata terhadap kekurangan vitamin utama bagi tubuh manusia.

1. Sariawan

1

Banyak orang menderita luka kecil di dalam mulut dan mengaitkan onset mereka dengan masalah perut seperti gastritis atau bahkan stres atau kecemasan. Dan tidak salah bahwa ini juga bisa menjadi penyebab sariawan, tetapi mereka masih bisa muncul berkat kekurangan vitamin B12, yang terdapat dalam telur, susu kedelai dan daging merah, misalnya.

2. Rambut tipis dan rapuh

2

Pentingnya vitamin B untuk kesehatan sudah diketahui, tetapi tahukah Anda bahwa itu juga memengaruhi kualitas dan kekuatan rambut? Ya! Jadi, buanglah asparagus dan bayam, sumber nutrisi yang kaya ini, atau konsumsi sereal seperti nasi untuk menyehatkan dan memastikan kesehatan gembok.

Tetapi selalu penting untuk mencari nasihat medis sebelum berinvestasi dalam perawatan diet, karena penyebab lain yang mungkin untuk kelemahan rambut adalah kekurangan zat besi dan / atau anemia.

3. Kulit Kepala Bersisik

3

Ketombe tidak selalu menjadi penyebab pembentukan sisik kecil - yang populer disebut peeling - di kulit kepala. Tidak adanya asam lemak seperti omega 3 menyebabkan kulit mengering, karena omega 3 adalah semacam pelumas bagi tubuh.

4. Kelelahan

4

Ya, kelelahan dapat memiliki banyak penyebab, terutama jika Anda adalah Jaiminho, tukang pos "Chaves".

Sambil bercanda, sangat masuk akal bahwa tidak makan dengan baik menyebabkan kelelahan, apakah Anda setuju? Kadar kalium atau vitamin D yang rendah adalah salah satu penyebab paling umum.

Dalam kasus sinyal ini yang ditampilkan oleh tubuh, penting untuk mengamati orang lain yang terkait dengannya. Jika, selain kelelahan, Anda kurang nafsu makan, mual dan lemah, kadar magnesium yang rendah dalam tubuh juga bisa menjadi alasannya.

5. Memar

Ke 5

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sering menemukan bintik-bintik ungu pada tubuh dan tidak tahu dari mana asalnya, Anda mungkin menderita kekurangan Vitamin C - lupa!

Memar muncul paling jelas ketika pembuluh darah lebih lemah. Mereka diperkaya dengan kolagen, dibuat tepatnya oleh vitamin C.

6. Ketidaksempurnaan kuku

Ke-6

Kuku adalah indikator besar masalah dalam penyerapan carmine. Bintik-bintik putih, garis-garis vertikal dan kuku rapuh adalah gejala nutrisi yang tidak tepat dan menunjukkan bahwa tubuh tidak memecah partikel makanan dengan benar.

Tetapi perlu diingat: Setiap tanda-tanda aneh atau reaksi yang tidak biasa harus terlebih dahulu dibawa ke dokter sehingga mereka dapat membantu mendiagnosis penyebabnya dan menunjukkan pengobatan terbaik!