Jika Anda pernah mengalami serangan panik atau mengenal seseorang yang dekat dengan Anda yang telah memiliki pengalaman, maka Anda tahu bahwa episode-episode ini tidak selalu tentang perasaan panik atau ketakutan ekstrem. Mereka dapat terjadi dalam semalam tanpa peringatan atau alasan yang jelas, dan mengejutkan orang tersebut.

Jadi, sementara gejalanya bervariasi dari orang ke orang - dan bahkan dari krisis ke krisis - sangat umum bagi mereka yang menderita salah satu dari manifestasi kejam ini untuk berpikir bahwa mereka sedang mengalami masalah serius, seperti serangan jantung dan bahkan percaya. itu benar-benar sekarat! Namun, menurut Kate Horowitz dari Mental_Floss, ada beberapa tanda yang dapat membantu mengidentifikasi serangan panik. Lihat ini:

1 - Pusing

Menurut Kate, serangan panik sering memanifestasikan diri sebagai mempengaruhi fungsi sistem saraf otonom, yaitu, yang mengatur fungsi vital di mana kita tidak memiliki kontrol sadar, seperti sirkulasi darah, misalnya. Kejang sering menyebabkan peningkatan denyut jantung atau penurunan tekanan dan, sebagai hasilnya, memicu perasaan pusing.

(Pixabay / Felix Hu)

2 - Berkeringat dan kedinginan

Tahukah Anda bahwa ketidaknyamanan yang kita rasakan ketika flu datang? Tanggapan umum lain yang dihasilkan dari cara serangan panik mempengaruhi sistem saraf otonom adalah bahwa orang yang terkena mulai berkeringat entah dari mana, untuk kedinginan atau bahkan "berkeringat dingin", menghadirkan gejala yang mirip dengan ketika kita sakit.

(Pixabay / Katrina S)

3 - Kesulitan bernafas

Selain menyebabkan sesak napas dan hiperventilasi, serangan panik sering memicu kondisi yang disebut dispnea, yang pada gilirannya menyebabkan orang yang terkena merasa bahwa mereka tidak dapat mengisi paru-paru mereka dengan udara, seolah-olah tersedak atau tersedak.

(Just Health dan Listyle)

4 - Mual dan ketidaknyamanan pencernaan

Anda harus setuju bahwa salah satu perasaan pertama yang kita dapatkan ketika kita takut adalah rasa dingin di perut dan ketidaknyamanan umum, bukan? Menurut Kate, ini karena panik menyebabkan pelepasan hormon yang berhubungan dengan stres dan menyebabkan ketegangan visceral, yang akibatnya mempengaruhi pencernaan kita, menyebabkan perut menjadi terbungkus dan menyebabkan perasaan mual dan sakit perut yang kuat.

(Rumah Sakit St. Anthony)

5 - Kesemutan

Gejala lain yang sangat umum digambarkan oleh penyerang panik adalah kesemutan dan bahkan mati rasa pada beberapa bagian tubuh, seperti tangan, ujung jari, atau wajah, misalnya.

(Pixabay / Raimund Feher)

6 - Depersonalisasi

Menurut Kate, orang yang menderita serangan panik sering menggambarkan kesan aneh perasaan seolah-olah dunia tidak nyata, seolah-olah mereka telah hancur dengan kenyataan dan tidak lagi menjadi diri mereka sendiri.

(Pixabay / Gerd Altmann)