6 gangguan khas depresi dalam rutinitas Anda
1 - Apakah Anda merasa bersalah setiap saat
Depresi adalah pencuri energi yang hebat, dan mereka yang menderita penyakit itu merasa bersalah karena tidak bisa meninggalkan rumah, mengajak anjing berjalan-jalan, atau bertemu teman-teman mereka. Adalah normal untuk menyalahkan diri sendiri karena kurangnya motivasi dan kemauan, dan telah terbukti bahwa otak orang-orang dengan depresi terbiasa merasa lebih bersalah - frekuensi perasaan ini tentu saja merupakan salah satu gejala penyakit.
2 - Awal hari adalah waktu yang rumit.
Orang yang mengalami depresi sulit bangun, dan bangun dari tempat tidur adalah pertempuran yang sesungguhnya. Ini karena gejala depresi cenderung lebih kuat di pagi hari daripada di sore atau malam hari.
Di pagi hari orang dengan depresi merasakan kesedihan, frustrasi, kemarahan, dan kelelahan yang paling besar.
3 - Orang dengan depresi akhirnya menjadi ahli dalam menyembunyikan perasaan mereka.
Seseorang sudah merasa cemas dan tidak aman tentang depresi, dan apa yang paling tidak dia inginkan adalah agar semua orang mengetahuinya, jadi dia terbiasa menunjukkan kegembiraan bahkan ketika dia tidak bahagia. Penderita depresi mungkin tidak menunjukkannya dari luar, tetapi sering merasa lelah dan tidak mau melakukan apa pun.
4 - Anda bisa mendapatkan ide bahwa Anda tidak peduli dengan siapa pun
Ketika Anda membuat janji untuk pergi keluar dengan teman-teman Anda, Anda bisa sangat bersemangat tentang hal itu, tetapi ketika hari itu tiba, semua yang Anda inginkan adalah berada di rumah dalam keheningan. Tidak mau pergi, Anda membatalkan janji temu dan karena ini sering terjadi, teman Anda berpikir Anda tidak peduli lagi dengan mereka.
Yang benar adalah bahwa seseorang dengan depresi cenderung menghindar dari terlalu banyak janji dan sering membatalkan janji medis, pertemuan dengan teman dan keluarga, dan bahkan janji yang melibatkan estetika dan perawatan rutin. Alasannya Dia tidak bisa meninggalkan rumah.
5 - Bersenang-senang menjadi tugas yang sulit.
Depresi mengubah aktivitas yang sebelumnya menyenangkan menjadi semacam beban. Ini karena semua persiapan sebelum mencapai klub, misalnya, dianggap sebagai siksaan: mandi, memilih pakaian, meninggalkan rumah, bertemu orang-orang - tidak ada yang terdengar menarik. Seseorang tidak dapat menemukan energi untuk melakukan apa yang dibutuhkan, dan kemudian seseorang benar-benar ingin berada di rumah, diam.
6 - Emosi dan nalar hidup dalam konflik
Orang yang depresi cenderung berpikir banyak tentang sikap mereka sendiri dan terus berusaha memahami mengapa mereka merasa begitu terguncang. Mereka tahu dari lubuk hati bahwa mereka tidak dapat disalahkan atas apa yang terjadi, tetapi mereka juga dapat melihat bahwa situasinya menyebabkan semacam kerusakan. Ini aneh bagi mereka gagasan tidak bisa meninggalkan rumah untuk bertemu teman-teman mereka - mereka hanya ingin sendirian, menyalahkan diri mereka sendiri dan terus berusaha memahami mengapa mereka begitu.
