6 hal yang bisa Anda lakukan untuk merasa lebih rela

Ketika Anda memiliki banyak tugas dan janji, wajar saja jika pada akhirnya Anda akan merasa lelah dengan perasaan kekurangan energi. Masalahnya adalah ketika itu menjadi aturan dalam rutinitas Anda, bahkan karena sulit untuk bekerja merasa lelah, bukan?

Dalam beberapa kasus, ini mungkin berkaitan dengan masalah kesehatan, yang bisa berkisar dari kekurangan vitamin hingga depresi, jadi jika tips berikut tidak membantu Anda memecahkan masalah, Anda dapat mencari bantuan medis juga:

1 - Nikmati secangkir kopi

Minuman suci benar-benar berfungsi, terutama di pagi hari, sehingga Anda dapat memulai hari Anda dengan secangkir kopi dan kemudian menyenangkan untuk melembabkan tubuh Anda. Minumlah banyak air sepanjang hari dan Anda bisa mulai melakukannya lebih awal.

2 - Lakukan 10 push-up

Kami hanya berbicara tentang 10 push-up, yang tidak cukup, tetapi itu akan menyebabkan banyak otot di tubuh Anda diirigasi dengan lebih banyak darah dan menjadi pintar, penuh energi untuk menggerakkan Anda dari satu sisi ke sisi lain. Membuat otot Anda bekerja, bahkan dalam intensitas rendah, sudah memastikan banyak energi.

3 - Tinggal jauh dari jejaring sosial

Hari ini, menempatkan permintaan semacam itu hampir tidak masuk akal, dan jika Anda tidak membayangkan diri Anda terputus untuk waktu yang lama, setidaknya cobalah untuk menjauh dari tempat tidur gantung di pagi hari. Alasannya Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi melihat feed itu hampir selalu identik dengan roller coaster emosi: ini adalah berita buruk, komentar buruk, orang-orang yang berkelahi, orang-orang yang hidup dalam "kehidupan yang sempurna" ... Yang terbaik kadang-kadang adalah selamatkan kesehatan mental Anda dan tinggalkan hal itu setidaknya setelah makan siang.

4 - Buat daftar

Ini bukan tentang memikirkan daftar hal-hal yang perlu Anda pecahkan hari ini, tetapi meletakkan di ujung pensil Anda semua yang dapat Anda lakukan kemarin. Latihan ini akan mengurangi rasa frustrasi Anda, dan jika Anda merasa tidak kompeten karena beberapa alasan, Anda mungkin menemukan bahwa ini bukan masalahnya.

5 - Mulailah hari dengan menyelesaikan dua tugas sederhana.

Bisa jadi membuat tempat tidur, mengirim email ke pelanggan yang membosankan atau mungkin makan buah - yang penting adalah bahwa orang selalu memiliki daftar apa yang harus dilakukan sepanjang hari, kan? Jadi, lepaskan dua hal sederhana dari daftar Anda dan kirim peluru lebih awal dalam hitungan menit. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih termotivasi.

6 - Lihatlah kalender Anda secara umum

Jika Anda memiliki seribu janji dan tugas yang diatur, tetapi tidak ada yang dijadwalkan hanya untuk Anda, Anda lebih baik berpikir untuk mengubahnya, ya! Bekerja, belajar, dan melakukan tugas-tugas Anda baik-baik saja, ya, tetapi penting bahwa Anda punya waktu untuk beristirahat, mengudara, melakukan sesuatu yang menyenangkan, menonton film, bergaul dengan teman-teman ...

Menghabiskan banyak waktu untuk bekerja dan / atau belajar adalah jebakan besar, dan itu membuat Anda merasa lelah, kehabisan energi, mengantuk, kelelahan. Ingatlah untuk menyeimbangkan setiap titik dalam hidup Anda dan temukan sedikit waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu demi kesenangan murni, bukan kewajiban.

***

Seperti yang kami katakan di awal teks, perasaan lelah ini mungkin karena pekerjaan atau studi, tetapi mungkin juga mengindikasikan beberapa masalah kesehatan. Jika tidak ada yang Anda lakukan untuk memperbaiki situasi ini, pikirkan tentang mendapatkan bantuan medis.