6 makanan lezat yang memiliki nutrisi penting bagi tubuh

Makan adalah salah satu kesenangan terbesar yang dinikmati manusia - setidaknya untuk sebagian besar populasi. Dengan perkembangan kehidupan modern, banyak hal telah berubah, termasuk rutin, seperti olahraga, tubuh dan kebiasaan makan. Untuk mencoba dan mempertahankan kesejahteraan, semakin banyak orang yang berpegang teguh pada diet, aktivitas fisik tertentu, dan beberapa makanan telah berlangsung lama, tetapi ini perlahan berubah.

Dalam beberapa dekade terakhir, beberapa makanan telah mendapatkan peran penting yang tidak terlalu glamor ini, meninggalkan banyak diet yang kurang makan di semua diet. Jelas, semakin sedikit makanan olahan, semakin baik yang alami cenderung baik untuk tubuh. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kita tidak dapat menikmati karbohidrat tua yang baik dari waktu ke waktu, rahasianya adalah moderasi.

Untuk membantu Anda dalam kisah makanan enak yang telah lama tidak digunakan dengan baik, kami telah mengumpulkan beberapa makanan lezat dan bagaimana mereka dapat memiliki manfaat kesehatan.

1 - Musuh Umum Nomor 1, Mie

Ya, ya dan ya! Dimungkinkan untuk makan mie tradisional dan tidak merusak bentuk dan hidup sedikit lebih lama. Studi baru-baru ini oleh para peneliti Boston dari hampir 500.000 orang di seluruh dunia telah menunjukkan bahwa makan harian yang seimbang dapat menyebabkan kehidupan yang lebih lama. Keingintahuan, porsi pasta yang ditunjukkan harus setengah cangkir per makanan. Artinya, mari kita mengaduk sayuran untuk membuat hidangan lebih lezat.

2 - Kentang

Sebagai sumber vitamin C dan Kalium yang baik, kentang dapat membantu nutrisi yang dibutuhkan untuk kesejahteraan. Untuk mendapatkan yang terbaik, Anda perlu mempersiapkan mereka dengan cara yang lebih sehat, seperti au gratin misalnya. Memanggang dengan kulit juga membantu menjaga nutrisi.

3 - Kopi

Emas cair, fondasi masyarakat modern, bahan bakar yang menggerakkan pendidikan tinggi dan setiap hari Senin juga berkontribusi pada kesejahteraan Anda. Orang yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, beberapa kanker, dan penyakit otak degeneratif.

4 - Telur

Sebagai sumber kolesterol tinggi, telur telah dibatasi selama bertahun-tahun dalam banyak diet. Tetapi mereka juga merupakan sumber mineral yang sangat baik seperti zat besi, seng, vitamin K, E dan A. Juga mengandung Kolin, yang sangat penting dalam perkembangan kognitif otak.

5 - Keju

Sumber protein, vitamin B12, asam lemak sehat yang mungkin membantu mengurangi risiko diabetes, kalsium. Lihat, selain enak juga baik untuk kesehatan. Konsumsi yang sangat tinggi jelas memiliki konsekuensinya tetapi, makan cukup memuaskan banyak keinginan dan membawa kebahagiaan.

6 - Cokelat

Sungguh momen yang membahagiakan, cokelat baik untuk kesehatan Anda! Cokelat hitam telah terbukti sangat positif dalam mengurangi pembekuan darah dan juga kolesterol jahat. Bahkan yang pahit memiliki lebih banyak antioksidan.

Oke, sekarang diet yang lezat dan sehat sekarang mungkin. Poin utamanya adalah keseimbangan. Mengkonsumsi makanan ini dalam jumlah besar bisa berbahaya tetapi dalam jumlah sedang, hanya sukacita.