5 jenis tidur siang yang akan membuat Anda lebih bahagia dan pintar

Tidur itu indah, dan tidur siang selalu menyegarkan, Anda tidak bisa menyangkalnya. Terkadang tubuh kita benar-benar membutuhkan tidur beberapa menit dan, percaya atau tidak, ada perhitungan durasi tidur siang yang ideal, tergantung pada situasi masing-masing orang. Majalah Time telah merilis hubungan waktu ini, dan kami telah memutuskan untuk membagikan informasi berharga ini kepada Anda, tentu saja:

1 - Agar lebih waspada dan fokus

Yang ideal di sini adalah tidur siang yang berlangsung antara 10 dan 20 menit. Ini adalah waktu yang cukup untuk memastikan dua jam kewaspadaan dan bahkan menurunkan tekanan darah Anda.

2 - Karena ketika perasaan bahwa kepala tidak bekerja

Jika Anda bisa tidur siang selama 1 jam, itu sangat ideal. Pada saat ini, selain manfaat tidur siang selama 20 menit, otak Anda akan memiliki waktu untuk mengurus sistem memori dan pembelajaran. Hanya peringatan: tidur siang yang panjang membuat Anda bangun dengan grogi, jadi Anda perlu sedikit waktu untuk menenangkan diri.

3 - Untuk saat Anda benar-benar ingin beristirahat

Selama tidur siang jam 1:30, otak Anda menyelesaikan siklus tidur penuh, dan hasilnya positif. Anda menjadi lebih waspada, belajar lebih baik, merasa lebih kreatif, dan tampil lebih baik dalam aktivitas Anda.

4 - Ketika Anda ingin tidur tetapi tidak punya waktu

Sepuluh menit tidur siang bisa menghasilkan keajaiban, Anda tahu? Tidak ada salahnya mencoba.

5 - Untuk saat Anda memiliki kurang dari 10 menit

Tidak tidur siang terlalu pendek, jadi jika Anda bisa tidur setidaknya 2 atau 3 menit, Anda akan bangun lebih baik.

***

Apakah Anda biasanya tidur siang sepanjang hari? Komentar di Forum Penasaran Mega