5 Bukti Ilmiah Bahwa Teman Itu Penting

1 - Memiliki teman membuat Anda menjadi orang yang lebih sehat

Mempraktikkan aktivitas fisik, tidur nyenyak, dan merawat makanan adalah sikap mendasar bagi mereka yang ingin memiliki kesehatan tepat waktu, dan ini cukup jelas. Namun, yang tidak diketahui semua orang tentang kesehatan adalah memiliki teman yang baik juga membuat kita sehat. Yang benar adalah bahwa orang yang tidak memiliki banyak interaksi sosial biasanya memiliki tekanan darah tinggi, lebih banyak lemak perut dan cenderung memiliki respon inflamasi yang lebih banyak.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa memiliki teman memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, mengurangi risiko infeksi, membantu menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi kemungkinan stroke.

2 - Teman membuat kita hidup lebih lama

Sebuah analisis baru-baru ini terhadap 150 studi tentang hubungan sosial dan umur panjang menemukan bahwa, terlepas dari usia, peluang seseorang untuk hidup dengan teman-teman mereka sekarat karena alasan apa pun berkurang hingga 50%, juga menunjukkan bahwa kesepian jelas tidak bagus. Memiliki saat-saat kesepian lebih dari valid, tetapi tidak memiliki interaksi sosial yang lebih intens adalah berbahaya.

Sebuah studi 10 tahun di Australia menemukan bahwa di antara sekelompok besar manula, mereka yang hidup dengan teman-teman 22 persen lebih mungkin untuk bertahan hidup daripada mereka yang tidak dalam kelompok apa pun.

3 - Teman penting bagi mereka yang sudah sakit

Teman baik tidak hanya mengurangi risiko beberapa penyakit, tetapi juga membuat orang sakit menjadi lebih buruk dalam kondisi klinis mereka. Hubungan ini didokumentasikan dalam survei yang mengamati kesehatan wanita penderita kanker payudara: mereka yang tidak memiliki teman 34% lebih mungkin meninggal dibandingkan dengan pasien dengan ikatan sosial yang lebih kuat.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of American Heart Association, di sisi lain, menemukan bahwa pasien yang mengalami serangan jantung cenderung memperburuk kesehatan mental mereka ketika mereka tidak punya teman. Mengenai kesehatan ginjal, pasien dialisis tanpa teman cenderung tidak mengikuti rekomendasi medis dan kondisi klinis mereka memburuk.

4 - Memiliki teman membuat Anda memiliki perkembangan otak yang baik

Khawatir bertugas, mungkin sudah waktunya untuk menjalin pertemanan baru, setelah semua yang kita ketahui bahwa berinteraksi dengan orang banyak selama setidaknya 10 menit sehari sudah meningkatkan kapasitas otak mereka ketika memecahkan masalah. Tidak memiliki teman, bagaimanapun, mengurangi aktivitas kognitif otak, terutama seiring waktu. Memiliki teman dan berinteraksi dengan mereka juga mengurangi peluang seseorang terkena demensia di usia tua.

5 - Bersosialisasi meningkatkan kualitas tidur Anda.

Para ilmuwan di University of Chicago telah menemukan bahwa orang yang terisolasi yang tidak memiliki teman cenderung mengalami kesulitan tidur dan biasanya mereka yang banyak bergerak ketika berbaring di tempat tidur. Dalam istilah numerik, untuk setiap unit kesendirian tambahan, ada peningkatan 8% dalam kegelisahan selama tidur.

***

Sekarang giliran Anda: tandai di komentar itu atau itu teman yang bersama Anda setiap saat. Kemudian, tentu saja, manfaatkan isyarat untuk menjadwalkan pertemuan kecil berikutnya.