5 cara untuk mempraktikkan cinta-diri Anda dan menjadi lebih bahagia

Tidak ada keraguan bahwa kesehatan fisik dan mental yang baik juga ada hubungannya dengan waktu yang kita ambil untuk menjaga diri kita sendiri. Dalam hal ini, merawat diri sendiri cukup subyektif, mulai dari pergi ke penata rambut hingga terapi atau berjalan di taman. The Huffington Post mengumpulkan tips dari penulis Jenny Santi, yang telah belajar bagaimana mengesampingkan kehidupan yang penuh stres dan mengkhawatirkan. Lihat di bawah ini:

1 - Komitmen mental dan verbal untuk semangat

Santi mengingatkan kita tentang sesuatu yang benar dan jelas: Di dunia modern kita selalu memperhatikan orang lain, bahkan dengan cara yang negatif, dan jarang menempatkan kesejahteraan kita sendiri sebagai prioritas. Justru karena alasan ini kita harus membuat komitmen perawatan diri dan menjaga komitmen ini dengan serius: dapat berupa gym, kelas dansa, sastra, kursus bahasa, hiking, berjemur ...

2 - Menghubungkan kembali diperlukan

Dalam kasus Santi, apa yang membuatnya melihat ke dalam dirinya adalah perjalanan yang membuatnya fokus hanya pada dirinya sendiri. Memiliki ruang ini, bepergian atau tidak, sangat penting. Sendirian itu penting. Kemudian, dalam situasi ini, melakukan analisis diri adalah tugas yang menarik: memahami kebutuhan Anda sendiri akan membuat Anda menjadi orang yang lebih penuh.

3 - Anda harus bermeditasi, ya

Anda tidak harus menjadi seorang Buddha untuk bermeditasi. Hanya mengambil beberapa menit dari hari Anda untuk duduk, bernapas dengan tenang, memejamkan mata, dan memusatkan perhatian Anda hanya pada pernapasan sudah merupakan dampak mendalam pada hidup Anda secara keseluruhan. Seiring waktu, meditasi secara alami menjadi lebih dalam dan respons Anda terhadap masalah-masalah kehidupan menjadi kurang intens dan energik.

4 - Jangan Lupa Hadiahnya

Setiap kali Anda mencapai sesuatu yang baru, biarkan diri Anda senang sebelum memikirkan tujuan baru. Jika Anda akhirnya merapikan kamar Anda, beli atau buat ornamen baru untuk itu. Jika Anda telah berhasil menyelesaikan modul baru dari bahasa asing yang selalu ingin Anda pelajari, belilah buku baru atau sekotak cokelat. Anda layak mendapatkannya.

5 - Belajarlah untuk menolak undangan

Sampai terbukti sebaliknya, Anda hanya memiliki kehidupan ini, jadi jangan buang waktu melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan kepentingan atau keuntungan Anda. Tidak berminat pergi ke bioskop bersama teman-teman? Katakan kamu tidak akan. Sesederhana itu.

Anda tidak harus setuju untuk berpartisipasi dalam program apa pun yang muncul hanya untuk menyenangkan. Dan masih ada lagi: tidak ada yang merasa bersalah, huh! Jika semua orang melakukan ini lebih sering, kita semua akan lebih bahagia dan lebih puas.

***

Apakah Anda memiliki ritual cinta diri yang akurat? Beri tahu kami di komentar!