11 sikap sederhana yang secara tidak masuk akal meningkatkan kualitas hidup Anda

1 - Sikat gigi dan benang gigi Anda

Idealnya, gosok gigi dua kali sehari dan benang sekali sehari. Selain melakukan kebersihan dengan baik, dua kebiasaan sederhana ini dapat menurunkan peluang Anda terkena demensia, diabetes, penyakit ginjal, dan bahkan beberapa jenis kanker.

2 - Lihatlah ke cermin dan tersenyum

Ini bisa dilakukan segera setelah Anda menyikat gigi, dan idealnya Anda menahan senyum selama 10 detik. Kedengarannya aneh, tetapi ini adalah latihan yang dapat meningkatkan mood Anda sepanjang hari.

3 - Apa tugas terpenting Anda hari ini?

Tuliskan hal terpenting yang perlu dilakukan sepanjang hari, dan mulailah segera. Maka apa pun yang Anda lakukan akan menguntungkan dan jadi Anda menghindari penundaan.

4 - Buat tempat tidur

Tidak, bukan ibumu yang membayar kami untuk menulis teks ini. Yang benar adalah bahwa membuat tempat tidur Anda adalah sesuatu yang meningkatkan harga diri Anda dan itu akan membuat perbedaan ketika Anda pulang setelah hari yang lelah.

5 - Tunjukkan rasa terima kasih

Bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup Anda, hal-hal yang membuat Anda bahagia - dari pekerjaan Anda hingga kue cokelat yang Anda miliki di rumah. Intinya di sini adalah tidak membiarkan hal-hal kehilangan kepentingan hanya karena mereka adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

6 - Renungkan sedikit

Selama beberapa menit, duduklah di tempat yang tenang dengan mata tertutup dan perhatikan hanya udara yang masuk dan meninggalkan paru-paru Anda. Pemutusan hubungan dunia ini adalah sesuatu yang meningkatkan produksi serotonin Anda, menurunkan tekanan darah dan tingkat kecemasan Anda.

7 - Cobalah podcast

Temukan podcast yang menarik dan dengarkan kapan pun Anda bisa. Jadi, Anda akhirnya belajar beberapa hal, meskipun itu di bus yang penuh sesak atau selama istirahat makan siang.

8 - Keluar dari zona nyaman Anda

Pelajari cara mengambil sikap yang menantang kehidupan dan memiliki keberanian untuk mengajukan pertanyaan, memulai percakapan dengan orang-orang baru, dan bahkan belajar hal-hal yang berbeda juga. Jangan puas dengan apa yang Anda miliki sekarang.

9 - Hindari kekacauan

Pelajari cara menyimpan barang-barang di tempat yang tepat tepat setelah Anda menggunakannya dan jangan pergi tidur jika Anda dapat meninggalkan lingkungan lebih terorganisir dalam beberapa menit penyimpanan. Tidak hidup dalam lingkungan yang sangat berantakan hanya meningkatkan kualitas hidup Anda.

10 - Tulis

Menyimpan laporan harian tentang pencapaian Anda dan bahkan rutinitas Anda adalah sesuatu yang membuat Anda termotivasi untuk mengejar lebih banyak kemajuan.

11 - Belajarlah untuk mengatakan tidak

Anda tidak harus melakukan semua yang diminta atau disarankan orang lain, dan mengatakan "tidak" kadang-kadang diperlukan, jadi jika Anda adalah orang yang sulit menolak undangan dan permintaan, mungkin inilah saatnya untuk menyelesaikannya.

Ini bukan tentang menjadi malas atau tidak peduli, tetapi mengetahui bagaimana mengatakan "tidak" sangat penting untuk memberi Anda waktu untuk mengurus hidup Anda sendiri dan proyek-proyek pribadi. Prioritas Anda harus Anda.